Как очистить кэш здоровье на айфоне

Вы можете удалить все данные здоровья на iPhone. Как это сделать

Приложение «Здоровье», предустановленное на всех современных устройствах iOS, отслеживает ваши шаги, питание, шум, частоту сердечных сокращений и многое другое. Однако при желании вы можете легко удалить все эти данные со своего iPhone или iPad в любое время. Большинство людей предпочли бы хранить данные о своем здоровье, чтобы делиться ими со своими врачами или членами семьи. Но со временем данные, которые собирает приложение «Здоровье», могут занять значительное место на вашем устройстве iOS. Поэтому вы можете захотеть удалить их. Это также может пригодиться, если вы используете одно из своих устройств, например Apple Watch, вместе с другими членами семьи и беспокоитесь о своей конфиденциальности.

Данные приложения «Здоровье» часто занимают много места на iPhone

Как удалить данные «Здоровья» на iPhone

Удаление данных о состоянии здоровья, хранящихся на вашем iPhone, — довольно простая и понятная процедура. Хотя я покажу этот процесс на примере iPhone, вы можете выполнить те же действия, чтобы удалить данные из приложения «Здоровье» на своем iPad. Только убедитесь, что ваше устройство работает под управлением iOS 13 / iPadOS 13 и новее, и просто следуйте инструкциям ниже.

1. Откройте Настройки.
2. Прокрутите вниз до меню «Здоровье».
3. Нажмите «Доступ к данным и устройства».

Зайдите в раздел «Здоровья»

Выберите нужное устройство и удалите данные

Точно так же вы можете удалить данные, собранные приложением «Здоровье», на всех других ваших устройствах. Вы также можете удалить соответствующую информацию для каждого приложения, но вам нужно будет сделать это в самом приложении «Здоровье».

До выхода обновления iOS 13 у пользователя не было возможности быстро удалить все данные о состоянии здоровья, и приходилось вручную удалять их для каждого приложения, которое использует функции здоровья на iOS.

Как внести данные в приложение «Здоровье»

Передумали и решили снова вести учет состояния своего организма на iPhone или iPad? Данные будут автоматически сохраняться по мере использования вашего устройства. Если вы уже пользуетесь другим приложением для отслеживания вашего самочувствия, попробуйте добавить сведения из этого приложения в «Здоровье», чтобы видеть всю информацию в одном месте.

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите категорию, например «Активность».
3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

При первом запуске приложения вы также можете переключиться на вкладку «Медкарта» и создать вашу персональную медицинскую карту. Она может быть очень полезна в чрезвычайных ситуациях — например, при наличии аллергических приступов или острых заболеваний врачи сразу же смогут узнать вашу группу крови и прочие важные данные.

Управление медданными на iPhone, iPad и Apple Watch

Вы можете настроить приложения и аксессуары для отправки данных в приложение «Здоровье», вводить данные самостоятельно и изменять приоритет данных из этих источников.

Как вручную добавить данные в приложение «Здоровье»

Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, оно автоматически отслеживает все данные о вашей активности. Если вы уже пользуетесь другим приложением для отслеживания вашего самочувствия, попробуйте вручную добавить сведения из этого приложения в «Здоровье», чтобы просматривать всю информацию на одном экране.

Внесение информации о состоянии своего здоровья

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
2. Если вы используете iPhone, перейдите на вкладку «Обзор». На iPad нажмите , чтобы открыть боковую панель.
3. Нажмите категорию, например «Активность».
4. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
5. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
6. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
7. По завершении ввода нажмите «Добавить».
   

Добавление информации из других приложений

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
2. Если вы используете iPhone, нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу . Если вы используете iPad, нажмите «Профиль» в левом верхнем углу.
3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения и службы». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо.
   
4. Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.

Также вам может потребоваться открыть приложение и изменить его настройки, чтобы разрешить обмен данными с приложением «Здоровье».

Просмотр информации, добавленной с Apple Watch

Если у вас есть устройство Apple Watch, сопряженное с iPhone, вы можете просматривать данные о своем здоровье и физической форме с Apple Watch в приложении «Здоровье» на устройствах iPhone и iPad.

• Чтобы просмотреть цели и данные о подвижности, упражнениях и разминке, откройте приложение «Здоровье» на устройстве iPhone или iPad. Если вы используете iPhone, нажмите вкладку «Обзор», а затем — «Активность». Если вы используете iPad, нажмите , чтобы открыть боковую панель, а затем нажмите «Активность».
• Чтобы просмотреть сведения о пульсе, откройте приложение «Здоровье» на устройстве iPhone или iPad. Если вы используете iPhone, нажмите вкладку «Обзор», а затем — «Сердце». Если вы используете iPad, нажмите , чтобы открыть боковую панель, а затем нажмите «Сердце». Дополнительные сведения о точности и ограничениях измерения пульса см. в этой статье.
• Чтобы просмотреть данные приложения «Осознанность», откройте приложение «Здоровье» на устройстве iPhone или iPad. Если вы используете iPhone, перейдите на вкладку «Обзор», а затем — «Ментальное здоровье». Если вы используете iPad, нажмите , чтобы открыть боковую панель, а затем нажмите «Ментальное здоровье». Узнайте подробности о приложении «Осознанность».
• Другие приложения на часах Apple Watch также могут считывать и записывать данные в приложении «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Приложения».

Если приложение «Здоровье» не отслеживает шаги или другие данные, выполните следующие действия.

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
2. Выберите свой профиль и нажмите «Устройства».
3. Нажмите часы Apple Watch.
4. Выберите «Настройки конфиденциальности» и убедитесь, что параметр «Отслеживание фитнеса» включен.

Удаление введенной информации

Если при добавлении сведений о состоянии здоровья вы ввели неверные данные, запись можно удалить.

1. Откройте приложение «Здоровье» на устройстве iPhone или iPad.
2. На iPhone нажмите «Обзор». На iPad нажмите , чтобы открыть боковую панель.
3. Нажмите категорию, например «Активность».
4. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
5. Прокрутите экран вниз до раздела «Параметры», а затем нажмите «Все данные».
6. Нажмите «Правка» в правом верхнем углу.
7. Нажмите кнопку «Удалить» рядом с записью, которую требуется удалить. Вы также можете нажать «Удалить все», чтобы удалить все записи.

Обработка данных из нескольких источников в приложении «Здоровье»

Приложение «Здоровье» собирает исходные данные из различных источников, например количество шагов с iPhone и данные об активности с Apple Watch, а затем упорядочивает их по источникам. По умолчанию они приоритизируются следующим образом.

1. Данные о здоровье, которые были введены вручную.
2. Данные с iPhone, iPad и Apple Watch.
3. Данные из приложений и с устройств Bluetooth.

При добавлении нового источника данных он появится над списком других приложений и устройств, которые передают сведения в приложение «Здоровье». Вы можете в любое время изменить порядок отображения источников.

Просмотр источников данных

Чтобы узнать, какие устройства и приложения обновляют определенные категории данных в приложении «Здоровье», выполните следующие действия.

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
2. Если вы используете iPhone, перейдите на вкладку «Обзор». На iPad нажмите , чтобы открыть боковую панель.
3. Нажмите категорию, например «Активность». Если не отображается категория, смахните вниз, чтобы открыть строку поиска, затем введите категорию.
4. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
5. Прокрутите экран вниз и выберите «Источники данных и доступ». Отобразятся только те источники, данные из которых соответствуют выбранному типу.

Чтобы увидеть все источники данных в приложении «Здоровье», выполните следующие действия.

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad.
2. Если вы используете iPhone, нажмите фотографию профиля в правом верхнем углу . Если вы используете iPad, нажмите «Профиль» в левом верхнем углу.
3. Прокрутите экран вниз до раздела «Конфиденциальность», а затем нажмите «Приложения и службы» или «Устройства».

Установка приоритета для источников данных

Для выбора источников, которые приложение «Здоровье» будет использовать в первую очередь, выполните следующие действия.

1. Откройте приложение «Здоровье» на устройстве iPhone или iPad.
2. Если вы используете iPhone, перейдите на вкладку «Обзор». На iPad коснитесь , чтобы открыть боковое меню.
3. Нажмите категорию, затем выберите подкатегорию.
4. Прокрутите экран вниз и выберите «Источники данных и доступ».
5. Нажмите «Править».
6. Нажмите и удерживайте кнопку изменения порядка рядом с источником данных и переместите его выше или ниже в списке.
   
7. Чтобы отключить источник данных и прекратить поступление данных соответствующей категории, нажмите флажок рядом с этим источником.
8. Нажмите «Готово».

Если из разных источников поступают данные одного и того же типа, то источник, расположенный выше в списке, будет иметь приоритет над теми, которые находятся ниже. По умолчанию все новые приложения или устройства автоматически добавляются в начало списка, выше iPhone или iPad.

Резервное копирование данных приложения «Здоровье»

Данные приложения «Здоровье» хранятся в iCloud и шифруются при передаче между iCloud и вашим устройством, а также во время хранения в iCloud. Для сквозного шифрования требуется iOS 12 или более поздняя версия и двухфакторная аутентификация. Чтобы прекратить хранение данных приложения «Здоровье» в iCloud, выберите «Настройки» > [ваше имя] > iCloud и отключите «Здоровье».

Резервные копии медицинских данных с устройств, использующих функцию «Семейная настройка», также отправляются непосредственно в iCloud. Узнайте, как настроить Apple Watch для члена семьи.

Если вы не используете службу iCloud, то можете сохранить данные из приложения «Здоровье» в зашифрованных резервных копиях, сделанных на компьютере.

Всеми данными, которые вы создали или собрали о себе, управляете только вы. Кроме того, они защищены паролем, когда iPhone заблокирован. При удалении приложения «Здоровье» ваши медицинские данные остаются на iPhone. Дополнительные сведения приведены в статье Удаление встроенных приложения Apple с устройства.

Подробнее о функциях приложения «Здоровье»

• Настройка и использование приложения «Здоровье» на устройстве iPhone или iPad.
• Настройте раздел «Медкарта» в приложении «Здоровье» для доступа к важным медицинским данным.
• Отслеживайте свой сон с помощью Apple Watch и используйте функцию «Сон» на iPhone.
• В iOS 11.3 и более поздних версиях можно просматривать записи о состоянии здоровья из разных учреждений прямо на iPhone. Добавьте записи о состоянии своего здоровья и просмотрите список поддерживаемых учреждений.

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Как стереть все данные из приложения Здоровье на iPhone

Для того, чтобы удалить накопившиеся данные, сделайте следующее:

1. Запустите приложение Здоровье.

2. Перейдите в раздел, из которого нужно удалить данные (Активность, Осознанность, Питание, или Сон).

3. Нажмите на счетчик данных и выберите Показать все данные.

4. Нажмите Изменить в правом верхнем углу.

5. Выберите Удалить все.

Так можно очистить любую категорию по своему смотрению или стереть данные из всех.

Как очистить кэш на Айфон: 5 способов

Как почистить кэш на iPhone быстро и безопасно, если не хватает места? Когда невозможно сохранить видео или не обновляется лента новостей, приложения зависают или не грузятся, воспользуйтесь нашими советами по очистке памяти на яблочном смартфоне. Рекомендации из статьи помогут удалить кэш на Айфоне и освободить временное хранилище данных.

Что такое кэш на Айфоне и нужно ли его удалять

Кэш Айфона — это временное хранилище памяти, в котором содержатся файлы, необходимые для работы приложений и загрузки веб-страниц. К примеру, незакрытые вкладки в браузере автоматически загружаются при запуске приложения. Открывая страницы, браузер не загружает их заново, а подтягивает из кэша. В результате нагрузка на процессор уменьшается, а скорость работы iPhone возрастает. Когда временных файлов становится больше, они занимают все свободное пространство, начинаются проблемы в работе смартфона или определенных дополнений. В этом случае нужно очистить кэш на Айфоне.

Как часто нужно чистить кэш? Рекомендуем делать регулярную очистку кэша на Айфоне, чтобы удалить старые ненужные файлы. Особенно это актуально для старых моделей iPhone с ограниченным объемом встроенной памяти. Также наши советы пригодятся пользователям, которые любят «серфить» в интернете, зависать в соцсетях и мессенджерах.

Засоренное хранилище может привести к неправильной работе приложений. К примеру, информация на веб-страницах обновилась, а вы будете продолжать видеть устаревшие данные. Или перестанет грузиться медиаконтент в чатах.

Для освобождения места специалисты Apple не рекомендуют использовать сторонние приложения. Очень заманчиво скачать разрекламированное дополнение, которое обещает устранить все нажатием одной кнопки. Однако официальных программ для оптимизации работы памяти iPhone нет, и разработчики iOS не рекомендуют использовать сторонний софт. Далее мы расскажем о способах, как чистить кэш на Айфоне безопасно.

Кэш в Айфоне

5 способов, как почистить кэш на iPhone

В настройках смартфонов Apple нет специальной кнопки или меню для удаления мусора. Поэтому пользователям предлагается делать это вручную. Есть 5 способов, как очистить кэш на Айфоне:

1. Сгрузить или удалить неиспользуемые приложения.
2. Очистить хранилище в мессенджерах.
3. Удалить загруженные аудио в Spotify, Music YouTube, Apple Music.
4. Оптимизировать картинки и фото.
5. Очистить историю в браузере Safari.

Способ 1: сгружаем приложения

Чтобы сгрузить приложения, нужно зайти в настройки смартфона — перейти в пункт «Основные» — «Хранилище iPhone». Здесь будет предоставлен список установленных программ и дата последнего запуска. Кликнув на программу, появятся варианты:

• сгрузить приложение — место, используемое этой программой, будет освобождено, но все данные и документы сохранятся, а при повторной загрузке приложения они восстановятся;
• удалить приложение — все связанные с дополнением данные необратимо удаляются.

Для регулярного удаления кэша с Айфона можно активировать пункт «Сгружать неиспользуемые», после чего приложения будут сгружаться автоматически, когда место на мобильном устройстве будет заканчиваться.

Сгрузить приложение на Айфоне

Способ 2: очищаем мессенджеры

Telegram

Мессенджер часто накапливает в своем хранилище картинки, видео и аудио. Чтобы очистить кэш на Айфоне в Телеграм, выполните следующие действия:

1. Войдите в мессенджер и нажмите на иконку своего профиля.
2. В настройках найдите пункт «Данные и память» и нажмите на него.
3. Затем выберите первый «Использование памяти». Здесь находится настройка продолжительности хранения файлов и максимальный допустимый размер кэша. Можно выставить, насколько долго приложению нужно сохранять загруженную информацию. А при помощи ползунка, расположенного ниже, указать допустимый размер мусора. Если объем превысит лимит, старые медиа будут удалены автоматически, но останутся в облаке Телеграм.
4. Ниже расположена кнопка «Очистить кэш Telegram», нажав на которую можно избавиться от ненужного мусора.

В этом разделе внизу есть перечень чатов, а справа — объем использованной памяти. Можно удалять вручную мусор только с ненужных чатов, кликая по ним.

Также в этом дополнении можно стереть персональную информацию. Для этого нужно зайти в «Настройки» — «Конфиденциальность». Затем пролистать вниз страницы и выбрать «Управление данными». В этом меню можно удалить черновики и платежные данные пользователя, нажав по соответствующим пунктам.

Удаление кэша в Telegram

Вайбер

В Вайбере также доступно общение по видео, аудио и в чатах, можно делиться медиа, документами и файлами. Как очистить кэш на Айфоне в Вайбере:

1. Зайдите в приложение под своим аккаунтом.
2. В правом нижнем углу нажмите на значок «Еще».
3. В меню настроек выберите «Мультимедиа». Здесь можно отключить принудительное сохранения файлов в галерею мобильного гаджета, что разгрузит смартфон от ненужных фото и картинок, а в будущем сохранит место в iCloud, если включена автозагрузка мультимедиа с привязанного iPhone.
4. В пункте «Хранить мультимедиа» можно выбрать срок хранения этих данных. Когда срок хранения выйдет, старый контент автоматически будет удаляться, тем самым незаметно освобождая память устройства.

WhatsApp

Чтобы почистить кэш на Айфоне в Вотсап, выполните следующие действия:

1. Войдите в WhatsApp под своей учетной записью.
2. Зайдите в настройки — «Данные и хранилище». В пункте «Хранилище» отобразится список всех чатов, а рядом — объем мультимедиа.
3. Выберите чат. С помощью кнопки «Выбрать» отметьте и удалите ненужные файлы.

Instagram

Эта программа не забирает много места под временные файлы, но в некоторых случаях почистить кэш Инстаграм на Айфон необходимо. Стоит отметить, что для этого понадобится удалять и заново устанавливать это приложение. Как это сделать:

1. Зайдите в настройки мобильного гаджета.
2. Выберите пункт «Основные» — «Хранилище iPhone».
3. Возле пункта Instagram нажмите «Удалить приложение».
4. Зайдите в App Store и заново скачайте, установите и авторизуйтесь в соцсети.

Такой способ удаления и установки программ можно применять ко всем приложениям, установленным на iPhone. Если в настройках нет возможности очистки хранилища, то программу можно удалить, а потом заново установить. При этом необходимо помнить параметры учетной записи, чтобы снова зайти в мессенджер или другое дополнение. Кроме того, учитывайте, что некоторые важные данные могут удалиться вместе с приложением. Поэтому предварительно убедитесь, что все необходимое уже сохранено, а все логины и пароли для входа вы помните.

Способ 3: удаляем аудио

Загруженную музыку в соответствующих программах для прослушивания можно удалить в настройках. Чтобы почистить кэш на Айфоне, необходимо заходить в каждое приложение и удалять ненужную музыку в настройках вручную. Также проверьте «Подкасты», так как здесь тоже сохраняются списки воспроизведения. Зайти в этот раздел можно через настройки в хранилище смартфона.

Способ 4: оптимизируем фото

В «Фото» также доступна оптимизация. Если ее активировать, то iPhone уменьшит объем всех фотографий, сохраненных на устройстве. Но в облаке iCloud снимки останутся в оригинальном качестве и размере.

Оптимизация фото в Айфоне

Способ 5: чистим браузер Safari

Если после предыдущих манипуляций места на смартфоне все же недостаточно, рекомендуем проверить кэш встроенных приложений. В частности, много временных файлов сохраняется при частом использовании браузера Safari. Как удалить кэш с Айфона с Safari:

1. Зайдите в настройки, перейдите в раздел «Основные».
2. В списке найдите Safari и нажмите на него.
3. В параметрах браузера найдите пункт «Очистить историю и данные».
4. Подтвердите свой выбор.

Учитывайте, что при очистке кэша Айфона из браузера будут удалены все пароли и логины. Кроме того, можно стереть всю личную информацию на сайтах, которая также занимает немало места. Посмотреть и удалить данные сайтов можно в меню настроек Safari в пункте «Дополнения».

Удаление истории Safari

С проблемой нехватки места в смартфоне сталкиваются чаще владельцы старых моделей Айфонов. Новые модели оснащены увеличенным объемом памяти, что позволяет меньше задумываться об экономии пространства. Интересно, будут ли какие-то обновления в iOS 16 для оптимизации внутреннего хранилища и что предложит пользователям Айфон 14?

Подписывайтесь на рассылку новостей, чтобы первыми узнавать о новинках и читать интересные обзоры.

Автор: Татьяна Сулима, копирайтер Stylus

• Какой Айфон лучше купить в 2022: ТОП-11 моделей
• Как очистить Айклауд
• Как экономить заряд на Айфоне: 8 способов
• Как защитить Айфон от взлома, кражи, прослушки
• iOS 16: дата выхода