Как как сделать чтобы

Как сделать так, чтобы тебя полюбили. 14-дневная программа внутреннего преображения

Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.

Как читать книгу после покупки

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее

Стоимость книги: 224 ₽
Ваш доход с одной покупки друга: 22,40 ₽
Чтобы посоветовать книгу друзьям, необходимо войти или зарегистрироваться Войти

Объем: 150 стр.
Жанр:п сихологическая консультация, п сихологические тренинги, с аморазвитие / личностный рост, с оциальная психология
Теги:и скусство быть счастливым, п озитивный настрой, п сихологическая помощь, п сихология отношений, с амовоспитание, с амопомощьРедактировать

Как сделать так, чтобы тебя полюбили. 14-дневная программа внутреннего преображения
Шрифт: Меньше Аа Больше Аа

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Предисловие

Добрый день, дорогие читатели!

Вы держите в руках книгу, которую мы написали специально для вас. Для того чтобы вы научились с большей добротой относиться к миру, жизни и другим людям, но прежде всего – к самому себе!

Не удивляйтесь: доброе отношение к миру действительно начинается с доброго отношения к себе! Точка отсчета всего в жизни каждого человека – «Я сам».

По собственному опыту и опыту сотен наших клиентов мы знаем, что человеку свойственно ожидать доброго отношения от кого-то, забывая, что практически все для себя в этом направлении можно сделать самостоятельно.

На самом деле, за всеми запросами на консультациях и тренингах стоит, по большому счету, всего два вопроса: «Как научиться принимать себя и поддерживать, а не критиковать? Как прощать себя за ошибки, а не жить с чувством вины и страха?»

Очень многие люди даже не осознают, что разрушенные отношения, отсутствие денег, неуверенность и недовольство своей жизнью – абсолютно все зависит от уровня принятия себя и любви к себе.

Мы приглашаем вас в очень интересное и удивительное путешествие: к открытию себя самого!

Безусловно, вы открываете себя каждый день, однако порой можете даже не замечать тех огромных ресурсов радости и энергии, которые сопровождают вас на каждом шагу. С помощью нашей книги вы начнете их видеть и использовать сразу, не откладывая самые приятные моменты жизни на потом.

В книге представлен 14-дневный пошаговый тренинг по принятию себя и развитию любви к себе.

Мы подобрали практические задания на каждый день тренинга для закрепления полученных знаний. Вы можете просто прочитать книгу, и это, конечно, поможет вам лучше понимать многое в жизни. Однако если вы хотите получить конкретные результаты и улучшить качество своей жизни, важно выполнять все задания и «примерять» этот новый взгляд на жизнь и, прежде всего, на себя самого.

Как вы думаете: для вас важно научиться лучше относиться к себе? Изменится ли ваша жизнь, если вы станете относиться к себе иначе – с бо́льшим уважением, станете спокойнее и увереннее по жизни, начнете больше заботиться о себе и поддерживать в достижении своих целей?

Спросите себя, насколько это важно для вас и насколько вы готовы уделить себе время для того, чтобы измениться.

В книге приведено множество примеров из реальной жизни. Мы делимся всеми своими секретами: как пройти этот 14-дневный путь быстрее и легче, не застревать и не буксовать в особо важных для вас местах.

Первые шаги всегда самые трудные, но вместе с нами, авторами этой книги, вы легко справитесь!

12-летний опыт проведения тренингов позволил нам создать наиболее полный пошаговый план реализации этой замечательной цели – стать более любящим и принимающим себя человеком.

И мы начинаем прямо сейчас!

С уважением,

Ирина Удилова (www.grc-eka.ru/),

Олег Ефимов (efimov-grc.ru/).

День 1. Карта жизни

Любовь к себе – это отправная точка всей жизни.

Любовь к себе что это?

Условное название первого дня – «Карта жизни», и это неспроста, ведь любовь и жизнь – синонимы. Для начала нужно посмотреть на то, что есть в вашей карте, научиться в ней ориентироваться. Как вообще ориентироваться в жизни с помощью такого инструмента, как любовь?

Первый день содержит в себе три важных пункта:

• определение любви к себе;

• диагностика этого чувства;

Итак, для начала необходимо выяснить, что же такое любовь к себе? Как ее можно ощутить и понять?

Обратите внимание: мы будем делать акцент в этом словосочетании на словах «к себе», потому что любовь может быть и к окружающим. И это не совсем то, что важно для вас сейчас. Любовь к себе – это отправная точка всей жизни и того, что в ней происходит.

Говоря простым языком, любовь к себе – это когда вы собой довольны. Вы очень снисходительны к каким-то мелким происшествиям, они вас не выбивают из колеи.

Любовь к себе – это когда вас все устраивает. Вы чувствуете себя хорошо: спокойно и расслабленно.

Глобально это воспринимается следующим образом: «У меня все хорошо, жизнь удалась». Ключевые слова – спокойствие, принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, забота о себе, внутренняя гармония и разрешение себе ошибаться, чтобы получать новый опыт.

Такое сложное понятие можно описать такими простыми словами – разве это не удивительно? Подумайте об этом чувстве, ощутите, насколько вообще проста жизнь, насколько она прекрасна, если ее не усложнять.

Диагностика

Следующий момент – диагностика. Как все-таки можно узнать, сколько у вас любви или нелюбви к себе? Как с этим разобраться? Для этого достаточно ответить на 11 вопросов, которые приведены ниже.

Ответьте на них, не задумываясь.

Вопрос № 1. Вы себя чаще хвалите или ругаете?

Вопрос № 2. Какие свои качества вам проще всего назвать – положительные или отрицательные? (Первое, что придет в голову.)

Вопрос № 3. Во время вашего привычного состояния, когда вы находитесь наедине с собой (вам не нужно ни с кем взаимодействовать, вас никто не видит), какое чувство внутри возникает? Спокойствие, удовлетворение или, наоборот, беспокойство, грусть?

Вопрос № 4. Какие качества в других людях вы замечаете в первую очередь: положительные или отрицательные?

Вопрос № 5. О чем вы говорите более эмоционально и более продолжительное время: о том, что радует, или о том, что беспокоит?

Вопрос № 6. Какая картина возникает перед вашим мысленным взором, когда вы думаете о будущем? Попытайтесь подумать о будущем спонтанно. В каких тонах оно вам рисуется: теплых, спокойных, радостных или грустных, напряженных, тревожных?

Вопрос № 7. Долго ли вы помните обиды?

Вопрос № 8. Подбадриваете вы себя сами или ждете этого от окружающих? То есть на что вы ориентированы: на поддержку себя или на поддержку окружающих? Что для вас является более значимым, приятным, важным, объективным?

Вопрос № 9. Что вы чаще слышите от окружающих: похвалу или критику?

Вопрос № 10. Как вы засыпаете: быстро или медленно?

Вопрос № 11. Как долго вы можете смотреть на себя в зеркало? Умылись, накрасились и бегом по своим делам – зеркало вам нужно только для этого? Или вы долго можете смотреть на себя с любовью и нежностью?

Теперь нарисуйте на листе бумаги шкалу от 0 до 10:

0 – отсутствие любви к себе;

11 – максимальная любовь.

Если ваши ответы были положительными (вы спокойно засыпаете, больше слышите хороших слов от окружающих, люди вам чаще всего нравятся, и вы в них видите хорошее и т. д.), то за каждый положительный ответ вы получаете 1 балл. Суммируйте набранные баллы, и вы увидите ваш уровень принятия себя на данный момент.

Постановка целей

Напишите, какого результата вы хотите достичь через 14 дней. Не скромничайте, но и не перегибайте палку. Цели должны вдохновлять вас, но не напрягать.

После прохождения диагностики у вас появились конкретные критерии оценки своей любви к себе. Опираясь на полученные результаты, вы сможете поставить цели, достижение которых приблизит вас к чувству полного принятия и любви к себе. Чего бы вы хотели: лучше засыпать, спокойнее реагировать на мнение окружающих, чаще чувствовать себя спокойно и расслабленно, с воодушевлением представлять свое будущее и т. д.?

Можно дополнить список целей, он ограничивается только вашими желаниями. Главное – они должны быть конкретными.

В чем прелесть постановки целей?

Цели помогают лучше понять себя. Именно в момент постановки целей вы глубоко заглядываете в себя, можете увидеть дальнейший путь развития, соединиться со своей душой и найти свое предназначение. Например, вы хотите стать дизайнером. Если посмотреть глубже, ваша цель – приносить в мир красоту.

Цели можно корректировать. Если цель начинает напрягать вас, вызывает раздражение или бессилие, значит, на данный момент ее лучше разбить на более мелкие и достижимые цели.

Например, вы хотите чувствовать себя всегда спокойно и уверенно. Всегда не получается. Начните с того, что каждое утро будете говорить себе поддерживающие слова и комплименты, а за завтраком осознанно удерживать чувство спокойствия и уверенности.

Без постановки целей (а значит без осознанного движения по жизни) невозможно понять смысл жизни и обрести любовь к себе.

Необходимо постоянно практиковаться в постановке целей, это очень эффективный и полезный навык, который, закрепляясь, делает вас увереннее и спокойнее. Ставьте цели каждый день, каждое утро. Планируйте события и определяйте свои желаемые чувства в конкретных ситуациях.

Например, представляйте важные дела, которые вам сегодня нужно выполнить. Представляйте, какой будет встреча, как вы себя будете чувствовать, как будете говорить, что получите в итоге. Или как вы вечером будете ужинать вместе всей семьей, что будете обсуждать.

Двигаясь в данном направлении, вы обеспечите себе 50 % успеха в достижении любви к себе! Поэтому ставьте цели, практикуйтесь!

Вообще, постановка целей – это огромный шаг на пути к любви к себе. Попробуйте запланировать, каких именно целей в своей жизни вы хотите достичь после прочтения данной книги.

Если человек себя любит, для него открыт целый мир.

Домашнее задание

Поставьте цели на 14 дней и на год. Что вы хотите улучшить в своей жизни? Детально опишите, какой станет ваша жизнь и ваше отношение к себе. В описании используйте свои чувства, действия, ощущения, отношения с людьми.

Определите уровень любви к себе в данный момент, используя шкалу от 0 до 11 баллов, а также желаемый балл, к которому будете стремиться.

Отмечайте, насколько вы эффективны в жизни: как легко выполняете намеченные цели (сходили в магазин, сдали отчет, позвонили родителям, чувствовали спокойствие и радость в общении с коллегами и т. д.).

День 2. Освободиться от негатива

Умение видеть и прощать свои ошибки – это мудрость, которая дает силы двигаться дальше.

Чем наполнить собственное тело?

Итак, первый день – день старта, и он взят! Вы задумались над тем, что такое любовь к себе; посмотрели, как проходит ваш день, какими событиями он наполнен, а кроме того, поставили перед собой определенные цели. Название второго дня – «Освободиться от негатива», и он посвящен выявлению того, что вам необходимо сделать для дальнейшего и максимально эффективного движения вперед.

Сначала необходимо расчистить пространство, освободиться от негатива, который накопился у вас за день (месяц, год, жизнь).

Многие в детстве решают, что с ними что-то не в порядке, что-то не так и по мере взросления сталкиваются с рядом последствий нелюбви к себе. Постепенно происходит накопление боли, раздражения, негатива и разочарования.

Попробуйте представить собственное тело. Оно ограничено рамками. Постепенно, с каждым новым событием, вы заполняете себя чувствами и ощущениями. Если вы постоянно копите злость и отчаянье, то через какой-то промежуток времени свободного места для радости и удовольствия в теле попросту не остается. Последняя капля – и чаша переполнена, негатив начинает переливаться через край.

Задумайтесь над тем, чем вы заполняете этот сосуд – собственное тело. Что в себе поддерживаете? Возможно, какие-то негативные мысли или чувство недовольства, за которые вы цепляетесь и начинаете себя накручивать?

Конечно, все, что вам нужно – освободить жизненное пространство, освободить свой сосуд от так называемого негатива, который со временем накапливается благодаря стрессам.

Сначала вы должны решить, что в себя впускать, а что нет. Когда кран у вас открывается, а когда он закрыт. И первый вопрос, который вы можете задать себе, звучит так: «Чья это проблема?»

Например, возникла ситуация с какими-то чувствами, которые вам не нравятся. Вы задаете себе вопрос: «Чья это проблема?» Если, отвечая на поставленный вопрос, вы решили, что это ваша проблема, – вам ее и решать. Если же эта проблема не ваша, не нужно впускать в себя этот негатив!

12 простых советов, как сделать видео более профессиональным

Хотите создать отполированное, профессиональное видео, которое произведет впечатление на вашу аудиторию? Это проще, чем вы думаете.

Достижение профессионального вида в большей степени зависит от техники, чем от инструментов, поэтому вам не нужно тратить целое состояние на дорогое оборудование — велика вероятность того, что вы сможете сделать отличное видео с помощью всего, что у вас сейчас есть, просто обратив внимание на несколько ключевых деталей.

Видеомаркетинг как это сделать: 12 простых советов, чтобы ваши видео выглядели более профессионально

Подпишитесь на нашу серию «Как сделать видеомаркетинг «, чтобы шаг за шагом узнавать советы и рекомендации о том, как сделать ваши видео лучше.

Эти 12 советов помогут вам сразу же улучшить качество ваших видео.

1. Используйте много света.

Освещение имеет огромное значение для качества готового профессионального видео, поэтому сделайте его одним из своих главных приоритетов во время съемок. Если вы не используете достаточное количество правильно расположенного света, ваше видео будет выглядеть по-любительски, даже если оно отлично во всех остальных отношениях.

Солнце — один из лучших источников света для видеосъемки. Если вы снимаете при естественном освещении, постарайтесь сделать это утром или вечером, когда свет более мягкий. Полуденный свет, падающий прямо сверху, может отбрасывать резкие тени на объекты съемки, в то время как утренний и вечерний свет более приятен. Если вам все же приходится снимать в середине дня, постарайтесь сделать это в пасмурный день или найдите тенистое место для более мягкого освещения.

Старайтесь делать кадры утром или вечером, когда свет более мягкий.

Если вы снимаете в помещении, вам придется более тщательно выбирать типы освещения и место его размещения. Следует избегать верхнего освещения — оно может отбрасывать нелестные тени на лица объектов съемки. Окна — хороший источник естественного света. Вы также можете использовать большую лампу или две, чтобы создать нужный вам тип освещения.

Прежде чем устанавливать источники света, подумайте, какой эффект вы хотите создать в готовом видео. Хотите ли вы, чтобы лицо вашего объекта было полностью освещено («мягкий» или «плоский» свет), или вам нужны тени («жесткий» свет)?

Soft and hard light for professional videos

Использование большого количества теней выглядит драматично и может отвлекать внимание в профессиональных видео, где драматизм не является целью. Использование небольшого количества теней или их отсутствие создает более открытое и прямолинейное настроение, что обычно лучше подходит для деловых и маркетинговых видео.

Если вы хотите использовать плоский свет в своем видео, сбалансируйте два источника света по обе стороны от камеры. Их можно расположить как за камерой, так и прямо перед ней. Вот один пример из Wistia, как можно добиться такой настройки.

Wistia setup for professional videos

Съемочная установка Wistia. Два симметрично расположенных источника света создают сбалансированный эффект без теней. Источник: Wistia

Если вы хотите, чтобы у объекта съемки было больше тени и глубины, вы можете попробовать использовать «треугольник освещения», чтобы добиться этого.

Lighting triangle for professional videos

Использование одного источника света создает больше теней в вашем видео. Источник

2. Используйте чистый фон.

Обдуманно подходите к выбору фона для съемки. Ничто не выглядит менее профессионально, чем грязный или отвлекающий фон.

Один из простых способов придать видео профессиональный вид — использовать однотонный фон. Стена, простыня или большой лист бумаги для фона — все это хорошие варианты. Убедитесь, что объект съемки стоит на расстоянии нескольких футов от фона, чтобы не отбрасывать на него тени.

Также хорошей идеей будет снять видео в «профессиональной» обстановке: там, где вы на самом деле работаете или проводите время. Например, Эми Ландино снимает свои профессиональные видео в своем домашнем офисе. Обязательно посмотрите этот видеоролик, в котором вы найдете как отличный пример съемочной площадки, так и несколько советов по обустройству домашнего офиса.

Будьте осторожны, не снимайте на фоне окна или другой отражающей поверхности. Вы можете случайно поймать камеру в отражение. Кроме того, наличие такого источника света, как окно, позади объекта съемки может сделать его темным и теневым.

3. Выберите хорошую программу для редактирования видео .

Хорошее программное обеспечение для редактирования видео поможет вам превратить необработанные материалы в нечто великолепное. Есть несколько более простых инструментов, таких как Wave.video, Camtasia или iMovie. Более профессиональные варианты включают Final Cut Pro и Adobe Premiere Pro.

Вот основные характеристики, на которые следует обратить внимание при выборе видеоредактора :

Возможность добавления текста к видео;
Возможность обрезки и кадрирования видео;
Сценические переходы;
Возможность изменения соотношения сторон ;
Добавление фильтров и наложений;
Библиотека стоковых видео и звуков.

Легко редактируйте видео с помощью Wave.video

Простой в использовании онлайн-редактор видео Начните прямо сейчас

4. Сохраняйте простоту редактирования .

Пробовать различные эффекты в процессе редактирования видео может быть интересно, но не стоит слишком увлекаться. Простой, чистый стиль монтажа обычно выглядит наиболее профессионально.

Независимо от того, редактируете ли вы видео самостоятельно или поручаете эту задачу службам видеомонтажа, есть несколько вещей, которые необходимо сделать на этом этапе:

Использование шумоподавления для устранения любого фонового шума.
Если нужно, немного подкорректируйте освещение.
Сокращение неловких пауз и молчания.
Добавление фоновой музыки и переходов.

Еще один совет по монтажу: если вы переходите от одной сцены к другой в вашем профессиональном видео, делайте переход, когда в обоих сегментах есть движение. Это более плавно и естественно, чем переход от одной сцены, где ничего не происходит, к другой.

5. Отдавайте предпочтение четкому и чистому звуку.

Качество звука на самом деле важнее, чем качество профессионального видео. Большинство людей готовы смотреть видео, снятое не в HD-качестве или даже немного зернистое, при условии, что все остальное в нем хорошо. Но нечеткого, неразборчивого звука обычно достаточно, чтобы заставить любого человека нажать кнопку «назад» через несколько секунд после начала воспроизведения видео.

Поскольку звук имеет огромное значение, хороший микрофон — это первое оборудование, в которое вам следует вложить деньги. Купите самый лучший, который вы можете себе позволить. За 100-200 долларов можно приобрести микрофон, который будет хорошо работать и прослужит долго. Есть также несколько достойных вариантов по цене менее 100 долларов, если у вас ограниченный бюджет. Подойдет даже микрофон типа lav!

Захватывайте чистый звук, расположив микрофон как можно ближе к объекту съемки. Возможно, вы захотите использовать поп-фильтр, чтобы устранить всплески и треск на готовой записи. Не забывайте о фоновых шумах, которые может улавливать ваш микрофон.

How to Use Lav Mics

Легко отгородиться от таких вещей, как движение транспорта, птицы и даже шум ветра, но все эти звуки будут очень заметны на вашей записи.

6. Избегайте трясущихся кадров.

Трясущиеся кадры сделают любое профессиональное видео похожим на домашний фильм (и, кроме того, зрителей может укачать). Трудно держать камеру абсолютно устойчиво, поэтому старайтесь вообще не держать ее в руках, если это возможно. Вместо этого используйте штатив или установите камеру на прочную поверхность.

How to make your videos look professional

Установив камеру, старайтесь не двигать ее, если это не нужно. Постоянное панорамирование отвлекает от профессионального вида видео. Вместо того чтобы перемещать камеру, если вам нужно изменить перспективу, лучше переходить от одного кадра к другому.

Читать:

Как отключить onedrive в windows 10

Stock_footage_29_places_to_find

Если, несмотря на все ваши усилия, отснятый материал получился дрожащим, программное обеспечение для стабилизации видео может помочь исправить его впоследствии. Некоторые камеры также имеют встроенную систему стабилизации, которую можно использовать во время съемки. Замедление съемки также поможет сделать дрожание менее заметным.

7. Понять правило третей.

Правило третей — один из самых основных принципов композиции фильма.

Представьте, что на поле, которое вы снимаете, наложена сетка 3 на 3. Вместо того чтобы помещать объект съемки прямо в центр кадра, вам следует расположить его вдоль одной из линий сетки. Точки пересечения линий являются особенно сильными зонами фокусировки, поэтому, если есть возможность, разместите важные элементы видео там.

Understand the rule of thirds

Визуализация сетки 3 на 3 над кадром. Источник

Вы не обязаны постоянно следовать правилу третей, но пока вы еще учитесь, неплохо придерживаться его как можно чаще. По мере накопления опыта вы будете лучше понимать, когда следует придерживаться этого правила, а когда его нарушать.

8. Используйте телефон правильно.

Нет зеркальной камеры? Не беда. Вы можете использовать свой телефон для съемки профессионального видео — его качество вполне подходит для большинства целей. Но если вы собираетесь использовать свой телефон для создания видео, следует помнить о нескольких вещах.

Используйте камеру на задней панели телефона. Качество фронтальной камеры в большинстве телефонов не такое хорошее.
Записывайте в ландшафтном режиме (то есть горизонтально, а не вертикально). Это позволит получить кадры, которые будут хорошо смотреться на больших устройствах, а не только на экранах телефонов.
Если в вашем телефоне есть функция, позволяющая накладывать сетку на экран, используйте ее. Это поможет вам держать телефон ровно и избежать наклонных кадров.

How to turn the grid on your iPhone

Если у вас iPhone, вы можете включить сетку, перейдя в Настройки > Фото и камера > Сетка.

9. Работайте над своим присутствием на камере.

Если вы выступаете в своих профессиональных видеороликах, то, как вы держитесь перед камерой, оказывает огромное влияние на то, насколько профессионально выглядит ваш контент. Если вы будете выглядеть на камеру нервным, суетливым или неловким, это будет отвлекать зрителей от вашего сообщения.

К счастью, это то, что можно улучшить с практикой. Если вы не родились с отличным владением камерой, вот несколько основных моментов, на которых следует сосредоточиться, когда вы снимаете себя.

Используйте спокойный, открытый язык тела. Стойте прямо — плохая осанка сразу заметна на камеру. Держите плечи отведенными назад, а мышцы расслабленными. Делайте глубокие вдохи. Не скрещивайте руки, так как это делает вас замкнутым.
Улыбайтесь, особенно в начале вашего видео. Это имеет огромное значение для того, насколько дружелюбным вы кажетесь.
При разговоре слегка замедляйте темп и старайтесь четко произносить слова. Говорите диафрагмой, а не горлом.
Если вы чувствуете волнение, попробуйте использовать реквизит, чтобы занять руки. Например, если вы пишете на доске, вам будет на чем сосредоточиться, кроме камеры.
Практика, практика, практика. Посмотрите видеозаписи себя и определите области, в которых вы могли бы улучшить свою работу. Затем приложите сознательные усилия, чтобы поработать над этим.

10. Снимайте под разными углами.

Переход от одного угла к другому — хороший (и простой) способ добавить визуальный интерес к профессиональным видео. Этот прием особенно полезен, если вы снимаете видео о том, как делать, демонстрацию продукта или другой тип видео, в котором вы не просто говорите, а делаете что-то.

Для каждого видеоролика снимайте много видеоматериалов в формате B-roll, чтобы у вас была возможность использовать их позже, если вы захотите.

Совет: когда вы меняете перспективу, меняйте ее не менее чем на 45 градусов. Меньшие сдвиги перспективы не создают желаемого эффекта — они просто раздражают зрителя.

11. Планируйте свои видеоролики заранее.

Плохая техника — не единственное, что может заставить видео выглядеть непрофессионально. Отсутствие планирования также может привести к тому, что зрители останутся недовольны вашим готовым продуктом. Уделив время тщательному планированию видео до начала производства, вы можете гарантировать, что качество фактического контента будет таким же хорошим, как и качество отснятого материала.

Каждый раз, когда вы снимаете видео, начинайте с определения его цели. Спросите себя, чего вы хотите достичь или донести до зрителя, снимая это видео. Кроме того, определите свою целевую аудиторию. Как вы сделаете так, чтобы ваше видео заговорило именно с этими зрителями?

После того как вы определили цели вашего видео, напишите сценарий и создайте раскадровку . Затем пересматривайте их до тех пор, пока они не станут настолько хорошими, насколько вы можете их сделать. Не бойтесь переставлять, переписывать и удалять те части, которые не работают. Бессвязные видеоролики утомляют зрителей, поэтому делайте свои ролики максимально краткими и сжатыми.

Free Storyboard Templates

12. Продвигайте свои видео.

Создание видеороликов — это только половина успеха. Вторая половина — заставить людей смотреть их. Если вы хотите представить себя как серьезного и профессионального создателя видео, вы должны продвигать свои ролики и увеличивать число зрителей.

Video distribution: 7 ways to effectively promote your video content

Советы профессионалов

Нет ничего страшного в том, что у вас нет большого количества просмотров или взаимодействия с аудиторией, когда вы начинаете. Все должны с чего-то начинать, и некоторые каналы, естественно, имеют более массовый охват, чем другие, что дает им преимущество в привлечении новых зрителей. Но по мере того, как вы создаете и публикуете все больше видео, ваша аудитория со временем должна расти. Если у вас много видео, но почти нет просмотров, ваш канал может показаться любительским тем зрителям, которые на него приходят.

Как же эффективно продвигать свои видеоролики новичку? Вот несколько стратегий для начала.

Поместите свои видео в соответствующие форматы для социальных сетей. Если вы используете Wave.video, вы можете легко изменить размер вашего видео для любой основной платформы социальных сетей.
Загружайте свои видео на каналы, которые использует ваша целевая аудитория. Не тратьте слишком много сил на продвижение своих видео на платформах, которые не пользуются популярностью у вашей аудитории.
Изучите основы SEO для видео. Написание хороших описаний, использование ключевых слов и правильная маркировка видео помогут вам получить больше просмотров.
Регулярно публикуйте новые видео. Свежий контент говорит зрителям о том, что ваш канал активен и развивается. Это повышает вероятность того, что они вернутся.
Как можно больше взаимодействуйте со своей аудиторией. Отвечайте на комментарии, отвечайте на вопросы и благодарите зрителей за то, что они нашли время посмотреть ваши видео.

Подведение итогов

Чем профессиональнее выглядят ваши видеоролики, тем больше пользы они принесут вашему бренду. И хотя создание профессионально выглядящих видеороликов требует определенной практики и ноу-хау, это не волшебство и не что-то, чему нужно учиться годами. Вы можете значительно повысить качество вашего следующего видео, просто применив основные приемы, перечисленные в этой статье.

Передаем вам! Какой из этих советов вы собираетесь опробовать первым? Есть ли у вас какие-либо дополнительные мысли о том, как сделать ваши видео отличными? Расскажите нам в комментариях ниже!

Присоединяйтесь к нашей рассылке — это бесплатно!

Мы публикуем только хорошее

Связанные

How to Go Live on Instagram on Your Computer

Как вести прямую трансляцию в Instagram на компьютере

5 лучших советов по получению привлекательных миниатюр YouTube для большего количества просмотров

12 лучших бесплатных конвертеров YouTube в MP4

5 ключевых статистических показателей TikTok, которые нужно знать в 2022 году [на основе анализа 600 тыс. видео]

Мы будем держать вас в курсе событий!

Присоединяйтесь к 5 000 маркетологов, которые читают наши статьи первыми

Как cделать скриншот ладонью на смартфоне Samsung Galaxy

Функция работает на большинстве устройств Samsung Galaxy, но может отсутствовать у моделей начального класса, например, Galaxy А23. Информацию по конкретной модели можно узнать:

В руководстве пользователя, раздел «Снимок экрана» (ниже пример для модели Galaxy A50).
В онлайн-чате.

Если ваше устройство не поддерживает снимок экрана ладонью — делайте скриншот с помощью кнопок.

Как включить снимок экрана ладонью

На большинстве смартфонов функция включена по умолчанию. Чтобы проверить, включена ли функция на вашем устройстве, посмотрите версию Android на вашем устройстве и воспользуйтесь инструкциями ниже.

Шаг 1. Откройте Настройки

Шаг 2. Выберите Дополнительные функции.

Шаг 3. Выберите Движения и жесты.

Шаг 4. Пункт Снимок экрана ладонью должен быть включен.

Шаг 1. Откройте Настройки.

Шаг 2. Выберите Дополнительные функции.

Шаг 3. Пункт Снимок экрана ладонью должен быть включен. Если пункта Снимок экрана ладонью нет, выберите пункт Движения и жесты, а затем найдите Снимок экрана ладонью.

Как сделать, чтобы государство работало для граждан?
Практическое руководство по решению общественных проблем и изменению мира

Хорошая новость: большинство из нас мечтают о мире во всем мире. Плохая новость: на одного успешного социального предпринимателя приходятся тысячи бездействующих граждан. А между тем мы все способны добиваться эффективности, равенства и законности общественных институтов, но зачастую просто не знаем, как это сделать.

Бет Новек, консультант десятков правительств и государственных учреждений, привлекает внимание читателей к общественным проблемам, не имеющим очевидного универсального решения, — системный расизм, неразвитая медицина или ее недоступность, безработица, колоссальный разрыв между богатыми и бедными, изменения климата, — справиться в одиночку с которыми невозможно. Она подробно разбирает инструменты, с помощью которых мы можем организоваться, найти единомышленников и совместными усилиями добиваться положительных сдвигов. Автор показывает, как использовать преимущества цифровых технологий, больших данных, искусственного интеллекта и коллективных знаний для разработки и реализации эффективных решений современных проблем.

Еще одна важная тема, которую поднимает Бет Новек, — огромная пропасть между несостоятельными государственными институтами и социальными предпринимателями по всему миру, совершающими невероятные вещи. Она предлагает радикальное переосмысление роли государственного служащего и его навыков и анализирует способы преодоления этой пропасти. Книга изобилует практическими советами для должностных лиц, общественных деятелей и просто активных граждан, как стать более продуктивными и справедливыми лидерами, привлечь людей к решению глобальных проблем, предоставить им больше власти и исправить, наконец, беспокойный мир XXI века.

«Миф о том, что именно предприниматели становятся теми, кто находит креативный подход к решению проблем, способствует укреплению представлений о том, что «мир нужно исправить», и вере в то, что социальные проблемы решат рынки, а не правительства».

«Когда мы обращаемся к большему количеству людей — не важно, из другого ведомства, из другого сектора (например, бизнеса или академической науки), из района, где мы живем, или со всех концов мира, мы, прежде всего, мы привлекаем к работе над решением множество рук, и задача, которая в другом случае была бы трудной, становится проще».

«Нам нужно обновить набор политических инструментов, не зависящих от идеологического спектра, добавив в него новые методы, в центре которых более продуктивное использование больших данных и «коллективного разума» для решения проблем».

«Решая проблемы и принимая решения вместе с людьми, а не для людей, общественные служащие могут сформировать государственные органы, которые будут не больше или меньше нынешних, а лучше них».

Для кого

Для политиков, государственных служащих, общественных деятелей и социальных предпринимателей.

Ключевые понятия

Бет Симон Новек

Бет Симон Новек
Beth Simone Noveck

Доктор права Бет Новек закончила Гарвардский и Йейльский университеты, защитила диссертацию в университете Инсбрука. Преподавала курсы по инновационному развитию, авторскому праву, электронной демократии и электронному правительству в Нью-Йоркской школе права.

Бет приобрела известность в США в качестве одного из ведущих специалистов по патентному праву, а также как выдающийся организатор краудсорсинговой экспертной сети Peer-to-Patent, позволившей скоординировать работу тысяч профессиональных экспертов и добровольцев. Peer-to-Patent стала настоящей революцией в патентном деле.

В 2009–2011 гг. Бет работала заместителем главы Департамента США по информационным технологиям и была инициатором реализации концепции открытого правительства в США. С мая 2011 г. работает советником в правительстве Великобритании. Журнал Fast Company назвал Бет одной из ста наиболее креативных людей в бизнесе.

Тип издания Твердый переплет Возрастное ограничение 12+ Издательство Интеллектуальная Литература ISBN 978-5-907534-13-1 Количество страниц 544 Год выпуска 2022 Формат 60×90/16 Размер 153x216x31 Вес 761 г.

Оригинальное название Solving Public Problems: A Practical Guide to Fix Our Government and Change Our World Оригинальное имя автора Beth Simone Noveck

Как сделать, чтобы государство работало для граждан? Практическое руководство по решению общественных проблем и изменению мира

Как сделать, чтобы государство работало для граждан?

Как сделать, чтобы государство работало для граждан?. Практическое руководство по решению общественных проблем и изменению мира

659 руб. 1 090 руб.
Бет Симон Новек

Как сделать, чтобы государство работало для граждан?

Оставить отзыв
659 руб. 1 090 руб.
659 руб. В корзину

Как читать электронные книги после покупки

После покупки книга появится в разделе «Мои книги». Ее можно читать офлайн в приложении «Альпина.Книги» или скачать на любое устройство.

Как читать книгу без скачивания

На сайте и в приложении «Альпина.Книги» удобно читать книги без скачивания. С компьютера рекомендуем читать на сайте ebook.alpina.ru, а с телефона и планшета — в приложениях для iOS и для Android

Как скачать книгу

Mobi — подходит для электронных книг Amazon Kindle;
EPub — подходит для iBooks и большинства приложений для чтения.

Если вам нужен другой формат, вы можете преобразовать EPub через онлайн-конвертер — например, на сайте https://convertio.co/ru/EPub-pdf/.

Как слушать аудиокниги после покупки

После покупки книга появится в личном кабинете в разделе «Мои книги». Ее можно слушать офлайн в приложении «Альпина.Книги» или на сайте ebook.alpina.ru без скачивания на устройство. Если вы купили аудиокнигу в интернет-магазине, нужно авторизоваться в приложении, чтобы добавить туда ваши книги.

Как это сделать:

Откройте приложение «Альпина.Книги» или перейдите на сайт ebook.alpina.ru.
Нажмите кнопку «Альпина.Книги», чтобы авторизоваться.
Войдите в аккаунт, с которого вы покупали электронные книги в интернет-магазине.
Готово! В приложении и на сайте ebook.alpina.ru появились купленные книги. Их можно найти в разделе «Моя коллекция» и читать с любого устройства.

Изменить или добавить эл. почту
Изменить или добавить эл. почту
Эл. почта подтверждена
Страница обновится в течение 3 секунд.
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Новый отзыв
Вход через соцсети
Вход по логину

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Еще 4000+ деловых книг

А также саммари, аудиокниги, тесты, курсы и видео — в корпоративной библиотеке Alpina Digital. Подключайте своих сотрудников!

Издание спецтиража
Издание спецтиража

Форма успешно отправлена.

Книги
Авторы
Блог
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Реквизиты
Об издательской группе «Альпина»
Проекты
Партнерская программа

Услуги B2B
Корпоративная библиотека
Оптовые поставки

Бумажные книги
Электронные книги
Аудиокниги
Скидки
Саморазвитие
Научпоп
Психология
Бизнес
Финансы
Художественная литература
Для детей и родителей
Маркетинг и продажи
Экономика и политика
Здоровый образ жизни
Искусство и творчество
Библиотека Сбера
Ежедневники
Альпина.Проза
Маршмеллоу Букс
Бель Летр
Альпина PRO
Некниги
Бумажные книги
Электронные книги
Аудиокниги
Скидки
Саморазвитие
Научпоп
Психология
Бизнес
Финансы
Художественная литература
Для детей и родителей
Маркетинг и продажи
Экономика и политика
Здоровый образ жизни
Искусство и творчество
Библиотека Сбера
Ежедневники
Альпина.Проза
Маршмеллоу Букс
Бель Летр
Альпина PRO
Некниги

Как купить книгу
Как читать электронные и слушать аудиокниги
Где купить бумажные книги
Скидки
Программа лояльности
Подарочные сертификаты
Оплата
Доставка
Возврат

ООО «Альпина Паблишер»

123007, Москва , 4-я Магистральная улица, дом 5, строение 1

Книги реализуются ООО «Альпина Паблишер» по договору комиссии с ООО «Альпина нон-фикшн» №А-1213/02 от 1 декабря 2013 года, по договору комиссии с ООО «Интеллектуальная литература» №А-1213/01 от 30 декабря 2013 года.

Авторизация
Войдите на сайт, чтобы добавить книгу в избранное
reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Войти по эл.почте (для зарегистрированных пользователей)
Завершите регистрацию и получите 100 руб.
Номер подтверждён
Страница обновится в течение 3 секунд.
Поздравляем!

Вы успешно зарегистрировались и получили 100 руб.

Теперь вы можете копить бонусы и получать персональные скидки.

Авторизация
Войдите на сайт, чтобы добавить книгу в избранное
Вход через соцсети

Только для зарегистрированных пользователей

Вход с эл.почтой