3 приложения для борьбы с плохими привычками
Иногда чтобы изменить свою жизнь, перестать курить и наконец начать ходить в спортзал, не хватает маленького толчка, капельки мотивации и поддержки. Все это может обеспечить ваш смартфон — и несколько скачанных приложений. Избавляйтесь от вредных привычек уже сегодня, не ждите понедельника!
HABITSEED
Что самое сложное в борьбе с плохими привычками? Отсутствие моментального видимого результата. Приложение HabitSeed с легкостью решает эту проблему. Теперь выработку хорошей привычки или борьбу с плохой можно сравнить с выращивании дерева. Чем последовательнее вы движетесь в направлении поставленной цели, тем больше и красочнее будет дерево, выращенное из посаженной косточки.
Из предложенного списка целей вас стоит только выбрать подходящую (или добавить свою), посадить семечко и начать работать над собой. Каждый вечер приложение будет спрашивать, выполнили вы задуманное на день — если норма выполнена, растение вырастет и вы сможете прочитать мотивирующую цитату.
Красивая анимация роста будет настраивать вас не бросать начатое и вырастить дерево до максимально возможного размера (на это уйдет три недели, как раз столько, сколько нужно для закрепления привычки). Обратный отсчет времени также мотивирует как можно быстрее избавляться от вредных привычек.
Приложение не предлагает способов решения проблем, но ежедневные вопросы о прогрессе будут подталкивать к продвижению в нужном направлении. HabitSeed ориентировано на выработку одной полезной привычки за раз, что не подойдет для тех, кто решил начать новую жизнь с понедельника, запланировав избавиться от 15 вредных и приобрести 5 полезных привычек одновременно.
MATH ALARM
А вы знаете, какая вредная привычка в равной мере присуща и спортсменам, и школьникам, и офисным работникам? Конечно, это переустановка будильника “еще на пять минуточек”. Приложение Math Alarm помогает избавиться от этой привычки с помощью несложных математических примеров. Чтобы отключить утренний будильник, вам необходимо решить такой пример, а чтобы решить даже такой простой пример, хочешь — не хочешь придется проснуться.
Сейчас существует огромное количество нестандартных будильников — от убегающих (и для выключения их еще придется словить) и до ориентированных на биоритмы человека. Math Alarm решает проблему пробуждения мягко, что дает возможность не только вскочить “на автомате”, но и немного прийти в сознание.
Скорее всего, приложение не особенно подойдет ярко выраженным гуманитариям, которые для любых подсчетов используют исключительно калькулятор и которых пугает необходимость проснуться утром и сразу же что-то считать.
WAY OF LIFE
Это приложение дает возможность взяться за борьбу с плохими привычками со всей серьезностью. “Way of life” — четкий и наглядный электронный дневник, с помощью которого пользователь ведет ежедневный учет успехов и поражений.
Все удачные и не очень попытки отказаться от плохой привычки или привить хорошую отображаются с помощью цвета. Если вы решили перестать курить, то зеленая клеточка в табличке покажет, что сегодня вы продержались без сигарет, красная — что сорвались и выкурили хотя бы одну, а голубая — что на сегодня планов по самосовершенствованию не было.
Через достаточное для выработки привычки время свои усилия вы сможете увидеть на цветных графиках.
Если вы забыли отметить выработку привычки в какой-то определенный день, не стоит беспокоиться — приложение даст вам вернуться к любому пропущенному дню. Метки можно комментировать — тогда даже через неделю или месяц вы вспомните, почему пропустили день или какой силы воли требовало неукоснительное выполнение задуманного. Графики своего движения к выработке полезных привычек можно просматривать за разные периоды. Одновременно можно отслеживать несколько целей (в отличие от, например, ранее описанного приложения HabitSeed).
Масштабное видение цели и достижение сразу 5 или 10 задач по выработке привычек с помощью “Way of life” возможно, но в этом случае в приложении появляется реклама, и за возможность ее отключить придется дополнительно заплатить. Впрочем, если вы поставили меньше 3 целей, то пользоваться приложением можно все так же бесплатно и без рекламы.
Лера и ее счетчик чистоты
Вообще-то, конечно, не Лера, а Валерия. И правильнее — не счетчик чистоты, а счетчик чистого времени. Это рассказ про то, как важно называть вещи своими именами, чтобы принимать их и работать с ними.
Счетчик чистоты — приложение, которое любой человек может скачать себе на телефон, чтобы видеть, сколько дней он уже свободен от своей зависимости. Привет, говорит экран, ты чистый с такого-то числа столько-то и столько-то. И секунды идут.
Лера удивительная. Психолог, арт-терапевт, сексолог, консультант по химической зависимости — она осваивает все больше инструментов, чтобы быть полезной миру, людям, в том числе тем, кто дошел до самого края, как и она сама шесть с половиной лет назад. Она пила 20 лет, с 15 до 35, а сейчас ходит по снегу босиком, сияет глазами и постоянно учится, чтобы помогать.
Фамилию нашей героини мы не называем, потому что это не только ее история, но и всей ее семьи.
Лера и ее внутренний свет
— Это будет непростой разговор. Готова ли ты откровенно рассказать о своем опыте зависимости? Когда это началось, во сколько лет, с чего? Как развивалось?
— Я так понимаю, развивалось это задолго до моего рождения. Моя мама люто ненавидела алкоголиков. У нее в родне они были, испортили ей детство, она видела пьянки, драки. Она всегда осуждала тех, кто пьет, и пообещала себе, что в ее семье этого никогда не будет. Сейчас, оглядываясь назад, она может дать всем лишь один совет — постарайтесь никого не осуждать. Надо стремиться к тому, чтобы дать людям жить их жизнь, дать поступать так, как они считают правильным. Дать им это право у себя внутри, не заявлять об этом, а просто внутренне дать. Спокойнее и терпимее относиться к чужому выбору, уважать его. Есть разные сценарии, и один из них можно обозначить фразой — что осудишь, в том сам и побудешь.
— Расскажи, как прошло твое детство.
— У нас дома никто не пил, не курил и не матерился. Мама — педагог, очень уважаемый человек в нашем городе. Я выросла не в Южно-Сахалинске, на севере. Папа — капитан дальнего плавания, все в дом, все для семьи. А потом получилось так, что из четверых детей у троих — химическая зависимость, одна умерла в 41 год, моя сестра самая старшая, от рака. Хотя там была гремучая смесь: алкоголь, обиды и табак. Обиды очень влияют на здоровье. В психосоматике есть даже мнение, что чрезмерно обидчивые люди рискуют заболеть раком. Я общалась с людьми, которые победили рак, — что-то в них изменилось. Появилась тяга к жизни, любовь к людям. У нее была отличная денежная профессия, за счет этого она долго держалась на плаву. Но реализоваться в жизни она так и не смогла. Я так понимаю, она просто не могла жить. Это болезнь всех зависимых, они просто не могут жить эту жизнь со всеми ее бытовыми проблемами, рутиной, какими-то мелочами. Пошла туда — там нагрубили, в автобусе на ногу наступили… Есть люди, для которых это пустяки, а есть те, которые просто не могут все это переносить. Люди без кожи.
— Это про таких, наверное, у Кафки — «смешно оснастился ты для этого мира».
— Слишком чувствительные, ранимые люди. В итоге мой брат вышел из зависимости, я вышла из зависимости, сестренка моя младшая сейчас работает по разным программам созависимости, ей тяжело.
— Что за парадокс, почему в такой идеальной, судя по твоим словам, семье, так получилось?
— Модели поведения, дисфункция. Если моя мама росла в окружении алкоголиков, она видела эти модели и переняла их. Запрет на чувства. Быть хорошей девочкой. И прочее. Она никогда в жизни нас не била, но хватало одного ее взгляда. Это было молчаливое наказание, дети очень такое чувствуют. Я когда разбирала свою зависимость, долго не могла понять, почему все так вышло. Семья — образцово-показательная. Но в самой системе ценностей была какая-то двойственность, неискренность. Не потому, что родители плохие, а потому что по-другому они не умели. У нас был негласный запрет на чувства внутри семьи. Не было обнимашек. Мне до сих трудно обниматься. Ни побеситься, ни поиграть. Эмоциональная холодность. Не учитывались границы друг друга, никто к нам не стучал в комнату, как будто дети — это собственность, а не личность. Это все неосознанно, конечно. Наши родители — прекрасные люди. Я им очень благодарна и безмерно люблю их, они действовали из лучших побуждений и хотели нам только добра, делали что могли. Но вот так получилось. Когда мы начали употреблять, мама с отцом сели и заплакали — ну почему все так, мы же хотели, стремились, старались… Может, потому что сами они были как социальные сироты, они же родились в последние годы войны, родители просто не могли им дать чего-то важного, какого-то тепла.
— Как тебя во все это затянуло?
— Я сколько себя помню, всегда была недовольна. Если меня кто-то обижал, я не могла сказать, держала в себе. Все время было напряжение. В первый раз алкоголь я попробовала в 15 лет. Начала дружить с мальчиком, у него алкоголь в семье был, обычные застолья веселые, с песнями. Культурное питие, так называемое. И мы с ним выпили. И с первого глотка я почувствовала, что это мое. Вот просто мое. Я выдохнула. Я посмотрела на себя в зеркало, и мне не было отвратительно. Мне показалось, что я красивее, умнее, разговаривать могу лучше. Ну, то есть, ушло напряжение. Ведь я же относилась к себе с чрезмерной строгостью, критически. Всегда думала, почему я такая уродина. Хотя я не была уродиной, девочка да девочка. Вот, например, детское фото.
— Хорошенькая. Только взгляд недетский.
— Потому что психика исковерканная. Как будто уже рождена с ненасытной программой саморазрушения. И когда я выпила, я словно волшебной воды глоток сделала. Я поняла, что буду пить всегда, много, и когда будет, и что будет. И все, начала пить.
— Прямо пить. Почти ежедневно. Не допьяна, так. В институте — коктейль за вечер. Но надо понимать, что это была почти ежедневная практика, это вошло в систему. И неважно мне было… Алкоголик чем отличается от нормального человека? Тем, что он не умеет пить, у него нету стопа. Когда есть, надо все выпить, что бы ни было завтра: экзамен, важное событие, что угодно. Когда ты начинаешь, думаешь — выпью немного. Но уже в процессе — все, остановиться нельзя. Мы с моей подругой росли вместе, одинаково гуляли, выпивали, но она не алкоголик, а я алкоголик. Как это определилось? Когда она захотела бросить пить, она смогла, а я нет. Или, например, она говорит — я не буду пить, у меня завтра экзамен. И не пьет. А я говорю — я не буду пить, у меня завтра экзамен. И пью. При этом возникают мысли — быстрее начну, быстрее закончу, быстрее просплюсь, душ-лаврушка-петрушка… Изредка, правда, я могла остановиться, по какой-то случайности. И каждый раз мой ум эту случайность ставил в систему: вот, могу же, когда хочу!
— И когда это стало тебя напрягать, мешать тебе?
— Мне не мешало. Мешало маме моей, моим работодателям и коллегам. Я работала в школе, в ЖЭУ кассиром. И продолжала. У меня не было осознания, что я не могу остановиться, я говорила себе — хочу и пью. Потом начались прогулы, косяки на работе. Меня и это не остановило. Как я институт вообще окончила, даже не знаю. Училась на экономиста. Отучилась в Южном, вернулась в свой город.
— К чему это в итоге привело, была какая-то кульминация?
— Была. Я вышла замуж, второй раз. Первый мой муж был тот самый мальчик, с кем я впервые попробовала алкоголь. Из-за пьянок мы и развелись, как с моей стороны, так и с его. В 37 лет он умер от алкоголя. Прекраснейший человек был, очень жаль. И вот, второе замужество, два выкидыша и на третий раз я выносила ребенка с помощью врачей.
— Только не говори, пожалуйста, что во время беременности ты тоже…
— Нет, беременная не пила. Но я не перестала быть алкоголичкой, я все время хотела. То, что испытывает зависимый человек, когда ему нельзя, когда нет возможности, называется сухая трезвость. Когда он не меняет свое мышление, не развивается, не работает над собой, а просто не пьет. Закодировался, например. Это чистой воды страдание. Человек натягивает на себя улыбку, делает вид, что все хорошо, убеждает себя в этом, а сам ждет. Знаешь, как дембели ждут и зачеркивают дни на календарике, так и он ждет, когда окончится кодировка. У настоящего зависимого именно так. Дело тут не в физической составляющей, этот ущерб не так колоссален. Многое восстанавливается физически. Тут все гораздо глубже. Второй муж у меня тоже был алкоголик. Однажды, когда нашей дочке было три месяца, он где-то пил и пришел на бровях. Я лежала на кровати, кормила дочку грудью. И когда он зашел, я только и успела взять ее и положить в кроватку. Потому что я на него посмотрела и сразу все поняла. У него столько ненависти и злости было в глазах. В общем, он меня избил как сидорову козу. Взял за волосы, прижал к кровати и просто кулаком фигачил по лицу. Наутро вместо лица — фиолетово-кровавое месиво. Сестра увидела — закричала от ужаса. А он ничего не помнил… Боль, унижение, обида, вина — все это сразу во мне поднялось. И я начала понемногу, втихушку, сама с собой выпивать. Но дальше больше. Начала с коляской фестивалить по городу. А что такого, я же якобы нормальная, но люди-то видят. И кульминация случилась, когда моя мама сказала — я не потерплю такого у себя дома, уходи. Я жила с дочкой у мамы, папа мой к тому времени уже умер, а муж уже был где-то, непонятно где. Так что ребенок остался у мамы, а я уехала фестивалить в Южный. Мне было 31 или 32… А дочке — три года.
— И что ты делала в Южном?
— На улице жила, бухала, шарахалась.
— Нет. Есть люди, которые так живут. Где придется. То у знакомых переночуешь, то с каким-то мужиком познакомишься. С одним пожила, с другим. Один со мной несколько лет нянчился: и уговаривал, и закрывал дома, и орал на меня… Выгонял, потом искал… То есть я прибилась к человеку, у которого была созависимость. Каждый созависимый найдет своего зависимого. У него до меня жена умерла от алкоголя. А потом я допилась до такого состояния, что мне стало страшно, и я поняла, что сдохну. Я про алкоголизм уже много на тот момент читала, много знала. Вот, кстати, еще факт — знания не помогают. Нужно как-то внутри искренне признать, что ты бессилен перед своей болезнью. Я поняла, что это конец, я приплыла. До этого и бошку мне пробивали. Операция в нейрохирургии, и реанимация была, и тяжелая двусторонняя пневмония… Много всего, но осознания такого не было.
— Дальше, наверное, наркология?
— Я ее боялась как не знаю чего, боялась, что поставят на учет. Это же позор, клеймо на всю жизнь. А тут поняла, что деваться некуда. Единственная надежда на тот момент. Брат вместе с мужчиной, у которого жила, повез меня туда, а меня не берут! Чтобы лечь, надо прийти на прием к врачу, взять направление, спросить, есть ли места, — такая система. А я чувствовала, что смерть стоит около меня, понимала, что эту ночь просто не переживу. В общем, меня положили платно, а через несколько дней перевели на бесплатное, поставили на учет. Мне уже было все равно, потому что появилась надежда, что вылечат. А дальше произошло удивительное. Врач почему-то меня пожалел и оставил лежать в наркологии на семь месяцев. Помню, что мне не хотелось жить. Я понимала, что пить для меня не вариант, но и трезвой жить было невыносимо. У меня внутри была такая черная дыра, куча страхов, вина за то, что я все в жизни спустила в унитаз, стыд за все свои поступки. Я боялась показаться на глаза родным, понимала, что бросила маленького ребенка. И ничего уже не вернешь, не исправишь. Прошли эти семь месяцев, я пришла к врачу и попросила — сделайте что-нибудь, не могу так больше. А он говорит — Лера, я все, что мог, сделал. Но так жить было невыносимо!
— Ничего не помогало, даже какие-нибудь антидепрессанты?
— Фишка в том, что зависимый человек садится на все. Я сидела на них девять месяцев и потом чуть не покончила с собой. Слава Богу, мама была рядом, ходила за мной по пятам и не допустила этого. Так вот, на конец лечения во мне просто была черная дыра, такая сосущая, ей все было мало. Что бы я туда ни кинула, ее ничего не радовало. У Аглаи Датешидзе есть стихотворение про эту черную дыру, точнее не скажешь. Я не видела вокруг ничего. Это ужасное состояние, такая боль адская, такое мучение. Внешне хожу, улыбаюсь, выгляжу хорошо, люди думают — вот, человек бросил пить, и у него все ништяк. Но у меня всегда, когда я выходила из наркологии, была одна мысль — пойти налево. Потому что налево был ларек. Взять чекушку и прямо за ларьком сделать два-три глотка. Это была навязчивая мысль. Я понимала, что если мне предложат, я не откажусь, у меня нет этой опции. И вот так придется всю жизнь? Я видела алкоголиков, которые держатся на зубах, просто на силе воли, на страхе. Они поняли, что им нельзя, держатся, но они несчастливы. Мужики в трудоголизм уходят, истязают себя на работе, дома — в телевизор, в телефон, не трогайте меня. Если агрессивный, начинает измываться над близкими. Кодировка — не вариант для меня была, она только помогает держаться, но не делает счастливым. А я хотела быть счастливой. Но тогда было такое состояние — я шла и ничего не видела: ни неба, ни деревьев, ни людей. Одно какое-то серое месиво. И я четко понимала, что или забухаю, или что-то сделаю с собой.
Вечер после работы в наркологии
— Но ни того, ни другого не произошло. Что спасло тебя, в виде чего пришло спасение?
— Я встретилась с двумя знакомыми, которые тоже были в завязке и участвовали тогда в создании общества трезвости на Сахалине. Они пригласили меня в кино, на «Географ глобус пропил». Такая случайность получилась, ирония. Но главная цель была не кино, а поговорить, конечно. Я стала ходить в это общество трезвости. Ходила еще в храм к матушке, Людмиле, которую потом расстреляли в храме . Приходила к ней просто за любовью, она со мной разговаривала. Пьяная же в церковь не придешь, так что это тоже помогало не сорваться.
Потом я приняла обет трезвости перед иконой «Неупиваемая Чаша». Первый раз это было перед Великим Постом в 2014 году. Страшно было. Я не верила, что смогу, но дала на год и выдержала. А абстиненция длится года два после того, как человек бросает пить. Именно психологическая ее составляющая. Изменение своих моделей поведения — процесс долгий. Нужно просто осознанно поступать по-другому, не так, как привык.
Потом я поехала на трезвый слет на озеро Увильды в Челябинскую область. Это общество «Трезвение», его председатель отец Игорь Бачинин. Впоследствии я учились у него на курсах трезвости, я получила первый мой сертификат. И там, в этом палаточном лагере на Уильды я дала обет трезвости на всю жизнь. У меня был четкий план выздоровления: две группы (встречи с единомышленниками) в неделю плюс службы в храме, исповедь, причастие.
— И ты стала не только трезвой, но и счастливой, как и хотела?
— Этого пришлось подождать. Свои, эндогенные эндорфины начинают вырабатываться через год-два после того, как бросаешь употреблять. Мне сразу сказал впереди идущий товарищ, мой наставник — через год трезвости будет легче. Но год прошел — и ничего не произошло. Наоборот, мне становилось хуже, просто не было никакого просвета, только депрессия и бессмысленность всего. Видимо, я так ушатала себя, что нужно было больше времени. И я решила продолжать, потому что настырная.
То утро, через полтора года с начала трезвости, я помню как сейчас. Я проснулась, все было то же, но мир стал другим. Видно, у меня произошли наконец коренные изменения, потому что я открыла глаза и осознала, что улыбаюсь. Утро никогда в жизни у меня не начиналось хорошо. Было так — Боже мой, опять я не сдохла, опять жить эту жизнь беспонтовую. И только к вечеру раскачиваешься. А тут я вышла утром, иду по улице — небушко, деревья, листочки, люди! Я увидела, что люди красивые. Раньше для меня было — если ты не Ален Делон, значит ты урод. И я была урод номер один, потому что не Синди Кроуфорд, не Клаудиа Шиффер.
Лера и радость
— То есть просто в одно утро изменилось все?
— Да. Потом друзья начали делать центр реабилитации для зависимых , я стала помогать, появился смысл в жизни. С родными наладила отношения. А они были плохие, конечно. Тяжело им было. Очень. Старший брат меня всегда поддерживал. Он взял на себя молитвенное обязательство — читал акафист Пресвятой Богородице перед иконой «Неупиваемая Чаша». Есть такая икона чудотворная, она находится в подмосковном Серпухове, в Высоцком мужском монастыре. Этот образ помогает именно зависимым. Акафист прочитать — минут сорок надо ежедневно, и мой брат каждый день его читал. Более того, мы как-то года два назад возвращались откуда-то и я говорю — ну что, зайдешь, чай попьешь? А он — не, мне еще акафист читать. Я так удивилась — ты что, до сих пор читаешь? Да, говорит, сейчас не каждый день, но читаю.
— Сейчас ты психолог и помогаешь людям победить зависимость. Расскажи о своем пути к этой профессии. По первому образованию ты экономист, но это, наверное, не был осознанный выбор?
— Да, не был, тогда я просто поступила и поступила. С психологией все по-другому. Сначала я выучилась на консультанта по химическим зависимостям, начала консультировать, поборола страх публичности, начала лекции читать. Привезла на Сахалин курсы трезвости из Челябинской области. Потом заработала себе на образование и поступила в университет на высшее психологическое, получила диплом. Потом отучилась на арт-терапевта, потом — на сексолога. Стараюсь постоянно повышать квалификацию. Провожу в реабилитации групповые тренинги с зависимыми и индивидуальные консультации. Очень ценно слышать потом, когда человек говорит — как я ни боролся с вами, Валерия, вы все выдержали, спасибо вам. Потому что очень часто зависимый уходит в отрицание своих проблем. Он не может называть вещи своими именами: я алкоголик, у меня алкоголизм. Вместо этого он ищет себе оправдания, выстраивает защиту, придумывает гиперкомпенсацию.
— Ты работаешь только с зависимыми?
— Нет. Конечно, основные запросы — зависимость и созависимость. Но я работаю также с ревностью, изменами, детскими травмами, проживанием утраты, паническими атаками, трудностями в принятии решений, развитием творческого мышления и другим.
— Не было такого, что человек узнавал о твоем прошлом и пугался, у него возникало предубеждение и он уже не доверял тебе как специалисту.
— С таким я не сталкивалась. Конечно, я не кричу об этом на каждом углу. Но и не скрываю, что меня от употребляющего алкоголика отделяет одна рюмка. Поэтому я спокойно об этом говорю, и люди понимают меня, не шарахаются. Хотя был вот случай, не связанный с моей работой как психолога, когда в правительстве меня одна женщина спросила, почему я так хорошо в теме, и я ответила — потому что сама алкоголик. Она смотрела на меня удивленно и не знала, что ответить. Возникла неловкая пауза… А что тут скажешь? Не бывает бывших алкоголиков, на самом деле любой алкоголизм неизлечим. Можно войти в стойкую ремиссию, жить нормально, но это хроническое заболевание, оно не может пройти до конца. Алкоголизм затрагивает все четыре сферы реализации человека: био, психо, социо, дух. По всем пунктам идет деградация. Организм запомнил то самое состояние, и это никогда не сотрется. Это механизм любой зависимости, в том числе и наркотической, и игровой, и любовной, и созависимости. Но с этим можно работать и жить счастливо.
— Сколько ты уже не употребляешь?
— Получается, я в 35 лет только начала жить, по большому счету. Это моя дата трезвости. Прошло уже больше шести с половиной лет. У меня есть такое приложение, называется счетчик чистоты. А еще есть вот такие вазочки с кристалликами. Каждый кристаллик — день, прожитый в трезвости. Поначалу мне нужна была такая визуализация. У меня много таких вазочек, сейчас я уже так не делаю. А первая вазочка была в форме большой рюмки. Когда бывало тяжело, я смотрела на эти кристаллики, на алмазики, как мы с подругой их называли в детстве, и спрашивала себя — ты правда готова променять вот это на то, что было раньше? И еще считаю важным сказать, что счастливой и радостной я стала благодаря своей работе и действиям по специальной простой духовной программе. Для меня быть просто трезвой — это ни о чем, это страдание. Мне важно стать другой, умеющей любить, лучшей, благодарной, полезной. И мой путь продолжается.
Здесь 306 чистых дней
Счетчик чистоты
— На том уровне, на котором ты сейчас, у тебя бывают искушения?
— Хочется ли мне повернуть налево? Хочется. Но я всегда помню, что мы живем только сегодня. Я себе говорю — только сегодня тебе можно не пить, а завтра выпьешь. И завтра говорю то же самое. День же легко перетерпеть, это не месяц, не год. Вот и получается, что я не пью каждый день только сегодня. Бывает всякое, чего там говорить. Но я слишком ценю то, что у меня есть, и не готова это потерять. Возможность открыто смотреть всем людям в глаза. Возможность помнить, что было вчера. Понимание, что моей дочери не скажут, что ее мать где-то пьяная валяется. Возможность развиваться и помогать другим. Я разговариваю на все эти темы с дочерью, ей уже 14. Конечно, на мне вина, которую, наверное, не искупить, но есть такие моменты, которые вселяют надежду. Например, когда ей плохо, она звонит мне.
— Что ты думаешь о культурном питии? Вот депутат гордумы Южно-Сахалинска Майя Кириллова транслирует мысль, что детей надо учить правильно пить (она так и сказала) вместо того, чтобы отдалять точки продажи спиртного от школ. Уверена, что она и многие другие прочитают твою историю и подумают — ну а я-то тут причем? Я же не алкоголик, просто выпиваю по праздникам, для удовольствия, за свои, в подворотне не валяюсь, алкоголь в умеренных дозах полезен, разжижает кровь и так далее.
— Так называемое культурное выпивание — это тоже опасная вещь. Никто не застрахован от того, что начнется прогрессирование, что это перейдет в зависимость. К тому же, у детей, которые растут в семье, где выпивают только по праздникам, алкоголь начинает ассоциироваться с праздником, радостью, подарками. Все это встает в один ряд, происходит подмена: хочешь радости — выпей немножко и будет тебе радость. А детское шампанское — это вообще, я считаю, преступление. Это приобщение ребенка к самой идее выпивки. А потом, когда ему 19 и он в реанимации лежит с передозом, родители приходят ко мне со слезами и говорят — как мог наш мальчик это сделать? Ни один забулдыга из канавы не мечтал там валяться. Он начинал выпивать культурно. Алкоголь — это база для возможного присоединения других зависимостей. Почти все, с кем я пила в свое время, уже ушли. По пальцам пересчитать тех, кто еще жив. Вообще если человек задумается, он может понять, что употребление алкоголя — это своего рода социальное рабство. Неосознаваемое, завуалированное.
Надежда есть, даже когда кажется, что нет
— Согласна с каждым словом. Напоследок — скажи что-нибудь тем, кто дочитал до конца.
— Я хочу поделиться своим глубоким убеждением. Если зависимым человеком движут материальные ценности, у него нет шансов выбраться из этой западни. Ему нужны именно духовные ориентиры. А по большому счету, они всем нужны, не только зависимым. Нужно думать не только о себе. Если ты не делаешь ничего для мира, то у тебя пусто внутри, что бы ты туда ни закидывал, в эту черную дыру. И я неимоверно благодарна, что теперь могу быть полезной людям.
Clean Day — Счетчик трезвости
Что такое приложение clean day — Счетчик трезвости? Оставайся чистым день за днём вместе с Clean Day!
Новое приложение для выздоравливающих зависимых. Твой товарищ в чистой жизни.
Начни с персональных настроек, выбрав удобный режим отражения времени чистой жизни — в секундах, днях, месяцах и годах.
Приложение первым поприветствует тебя, отразив успех и поздравив с важными событиями, пришлёт поздравление на почтовый ящик.
Актуальный дизайн и приятные глазу фоновые фото будут поднимать настроение и радовать.
Высказывания известных людей, созвучные основным ориентирам выздоравления, позволят настроиться на очередной чистый день.
Двигаясь вперёд с каждым днем, делись своим чистым временем и опытом с друзьями через социальные сети.
Дорогу осилит идущий. Скачивай и радуйся чистоте!
Privacy Policy: https://appcleanday.com/privacy
Terms of Use: https://appcleanday.com/termsofuse
- Clean Day — Счетчик трезвости Комментарии на 2023
- Clean Day — Счетчик трезвости обслуживаниеклиентов
- Clean Day — Счетчик трезвости скриншоты
�� Если вам нравится Clean Day — Счетчик трезвости, можете ли вы поделиться им с друзьями?
Сколько дней я чистый приложение
Начни с персональных настроек, выбрав удобный режим отражения времени чистой жизни — в секундах, днях, месяцах и годах.
Приложение первым поприветствует тебя, отразив успех и поздравив с важными событиями, пришлёт поздравление на почтовый ящик.
Актуальный дизайн и приятные глазу фоновые фото будут поднимать настроение и радовать.
Высказывания известных людей, созвучные основным ориентирам выздоравления, позволят настроиться на очередной чистый день.
Двигаясь вперёд с каждым днем, делись своим чистым временем и опытом с друзьями через социальные сети.
Дорогу осилит идущий. Скачивай и радуйся чистоте!
Privacy Policy: https://appcleanday.com/privacy
Terms of Use: https://appcleanday.com/termsofuse
Что нового в версии 2.2.3
• Performance improvement and bug fixes.
• Enjoying the app? Let us know what you think!
Продавец
Название
AV PRO GROUP LTD
Адрес страницы
Информация
Разработчик
Категории
Версия
Размер
Game Center
VPP Device Licensing
Рейтинг
Ограничение: 4+
Совместимость
iOS 15.0 или позже
Устройства
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2-го поколения), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3-го поколения), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPad (5-го поколения) Wi-Fi, iPad (5-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad (6-го поколения) Wi-Fi, iPad (6-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7-дюймовый), iPad Pro (9,7-дюймовый) (Cellular), iPad Pro (12,9 дюйма, 2-го поколения), iPad Pro (12,9 дюйма, 2-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5 дюйма), iPad Pro (10,5 дюйма) Wi-Fi + Cellular., iPad Pro (11 дюйма), iPad Pro (11 дюйма) Wi-Fi + Cellular., iPad Pro (12,9 дюйма, 3-го поколения), iPad Pro (12,9 дюйма, 3-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3-го поколения), iPad Air (3-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5-го поколения), iPad mini (5-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad (7-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 дюймов, 2-го поколения), iPad Pro (11 дюймов, 2-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (12,9 дюйма, 4-го поколения), iPad Pro (12,9 дюйма, 4-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad Air (4-го поколения) (Wi-Fi), iPad Air (4-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8-го поколения) Wi-Fi, iPad (8-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 дюймов, 3-го поколения), iPad Pro (11 дюймов, 3-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (12,9 дюйма, 5-го поколения), iPad Pro (12,9 дюйма, 5-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad (9-го поколения), iPad (9-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6-го поколения), iPad mini (6-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5-го поколения), iPad Air (5-го поколения) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11 дюймов, 4-го поколения), iPad Pro (11 дюймов, 4-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (12,9 дюймов, 6-го поколения), iPad Pro (12,9 дюймов, 6-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPad (10-го поколения), iPad (10-го поколения) (Wi-Fi + Cellular), iPod touch (6-го поколения), iPod touch (7-го поколения)