Сервис Fitness+ в России оказался дороже, чем обещала Apple
Apple продолжает нас радовать приятными новинками. После выхода iPhone 13 и AirPods 3 прошло достаточно времени, но многих читателей нашего Telegram-чата волновало другое: когда же запустят Apple Fitness+? Этот день настал! С сегодняшнего дня сервис для тренировок доступен в России. Я проработал в сфере фитнеса более 5 лет и сам ни разу не пропускал тренировки: тем не менее, онлайн-занятия всегда вызывали у меня недоверие. Но Apple Fitness+ впечатлил меня настолько, что я влюбился в него. Рассказываю: почему Apple Fitness+ — это умные тренировки, что в него входит и почему эта подписка вам точно нужна, даже если вы на дух не переносите спорт.
Apple Fitness+ заработал в России. Что нового?
Apple Fitness в России
Фитнес-сервис от Apple наконец запустили в России и еще в 14 странах мира. Пользователи Apple Watch теперь смогут по полной тренироваться, не выходя из дома. Конечно, не до потери сознания — фитнес стал намного «умнее», чем 10-15 лет назад. А тренировки от Apple и вовсе созданы не абы кем, а профессионалами своего дела. К слову, в компании есть целый отдел, занимающийся Apple Fitness+.
Apple Fitness+ — это умный фитнес-сервис Apple, который вам точно понравится
Кроме того, сервис включает в себя не только активные тренировки, но и медитацию, йогу. Вы даже можете начать больше ходить — в этом вам помогут мотивирующие истории от знаменитостей. В общем, очень приятно, что Apple расширяет доступ к своему сервису, добавляя новые страны.
Сервис Fitness+ создан для всех без исключения. Тренировки и медитации от разнообразной команды харизматичных, вдохновляющих и дружелюбных тренеров подойдут всем пользователям независимо от уровня их подготовки, — сказал Джей Бланик, вице-президент Apple по технологиям для фитнеса.
Тренировки Apple Fitness+
Пользоваться сервисом можно с любого устройства
Мы уже рассказывали о том, насколько сильно отличается Apple Fitness+ от аналогичных сервисов. Его главное преимущество — это индивидуальный подход к каждому пользователю, а также отслеживание самочувствия с помощью Apple Watch. Уже сейчас доступно 11 тренировок, среди которых:
- Высокоинтенсивная тренировка HIIT;
- Силовая тренировка;
- Йога;
- Танцы;
- Тренировка на велотренажере или эллипсоиде;
- Осознанное восстановление.
Кстати, для любителей высокоинтенсивных тренировок появится дополнительная Шкала усилий, которая будет показывать текущие результаты в сравнении с любым другим пользователем, ранее участвующим в тренировке. Также будут доступны советы тренеров, которые помогут построить занятие так, чтобы был достигнут максимальный эффект, но без вреда для здоровья.
Тренировки под треки любимых исполнителей — это идеально
Тренировки будут проходить не в тишине: их дополнили треками от известных исполнителей, которые будут звучать от 5 до 45 минут. Подписчики Apple Music еще и смогут добавить их в свою медиатеку, чтобы слушать в любое время. При поиске тренировок можно использовать фильтры: имя тренера, тип тренировки или необходимое оборудование.
Медитация в Apple Fitness
Идеальный пример медитации. Кстати, заниматься этим можно даже по пути на работу
Медитация — это новый вид тренировок в Apple Fitness+. Она поможет вам не только расслабиться, но и выработать привычку регулярно медитировать. На выбор доступны 9 видов медитаций, вот некоторые из них:
- Целеустремленность;
- Спокойствие;
- Концентрация;
- Осознанность.
Медитации будут доступны не только в видеоформате на iPhone, iPad и Apple TV, но и в аудиоверсии в приложении «Осознанность» на Apple Watch. Для этого вам всего лишь нужно будет использовать AirPods или другие наушники. Кстати, для медитации не нужно сидеть на месте: можете делать это на ходу или в транспорте, пока едете на работу.
Еще больше новостей об Apple в нашем Яндекс.Дзен. Не забудьте подписаться!
Фишки Apple Fitness+
В Apple Fitness есть тренировки для разных уровней подготовки
Apple Fitness+ — это умный сервис. В нем есть контент для пользователей разного уровня подготовки. Вот несколько примеров.
- Тренировки для начинающих. Подойдет для тех, кто давно не занимался спортом или только хочет начать. Нагрузка будет соответствующая.
- Тренировки для людей старешего возраста. Помогают оставаться в форме людям любого возраста, для этого понадобятся самые легкие гантели.
- Тренировки для беременных. Помогают оставаться активными женщинам в течение беременности.
- Серия Artist Spotlight. Тренировка под музыку определенного артиста с соответствующим темпом.
- Совместные тренировки по FaceTime. Вы сможете заниматься спортом одновременно с друзьями, используя SharePlay. Добавить можно до 32 человек.
Сколько стоит Apple Fitness
Первоначально была заявлена стоимость в 169 рублей за месячную подписку, но к моменту выхода она изменилась до 249 рублей. Плохо ли это? Нет, в этом нет ничего страшного. Apple Fitness — это некий фитнес-клуб прямо у вас дома. Как и в любом спортзале у вас есть возможность приобрести абонемент на месяц, но это не очень выгодно по сравнению с абонементом на год. Подписка на год обойдется вам в 1490 рублей — даже дешевле, чем Apple Music. Важно и то, что сервис входит в Apple One Premier, а еще у обладателей новых гаджетов будет бесплатный пробный период.
Фильтруйте тренировки по своим предпочтениям
Apple Fitness+ намного дешевле и в нем действительно важны ваши показатели, а тренировки составлены профессионалами своего дела, а не новичками-любителями, которые частенько работают тренерами. К тому же, сервис появился очень вовремя, в самый разгар ковидных ограничений, когда большинство фитнес-клубов закрыты. Домашние тренировки сейчас популярны: многие по-прежнему не рискуют отправляться на занятия в залы.
Готовы начать заниматься с помощью Apple Fitness+?
«Главный смысл — заставить вас двигаться»: редакция «Афиши Daily» тестирует Apple Fitness+
В России заработал сервис Apple Fitness+ с тренировками, медитацией и прогулками в компании звездных собеседников. Редакторы «Афиши Daily» и их коллеги попробовали Fitness Plus на себе и подробно рассказывают о впечатлениях.
Сервис Apple Fitness+ официально заработал в России 3 ноября. Внутри одиннадцать видов занятий с профессиональными тренерами в видеоформате и под любимую музыку, а еще йога, медитация и «ходьба со звездами» — специальный раздел для тех, кто хочет больше ходить пешком. Подписка на сервис стоит 249 рублей в месяц (или 1490 рублей в год), также Fintess+ входит в подписку Apple One.
Подробности по теме
Все, что нужно знать об Apple Fitness+
Редакторы «Афиши Daily» и профессиональный фитнес-тренер две недели пробовали разные функции Fitness+, чтобы составить собственное мнение о сервисе, который якобы способен заменить все остальные приложения для самостоятельного занятия спортом и даже поход в тренажерный зал.
Артем Соколов
Редактор раздела «Спорт»
Несмотря на то, что я регулярно занимаюсь спортом, весь предыдущий опыт использования фитнес-приложений был провальным. Несколько лет назад я безуспешно пытался освоить домашний сайклинг с сервисом Zwift, а во время первого локдауна попробовал порядка десяти разных приложений и видеокурсов с тренировками, но так и не подобрал ничего для себя. Поэтому на Fitness+ я возлагал большие надежды — все-таки Apple умеет изменять наши привычки, как никто другой.
Начну с плюсов. Внутри действительно очень много тренировок, в которых удобно ориентироваться, благодаря системе фильтров: можно выбрать конкретное направление тренировки, время, инвентарь, который есть дома, и музыку. Классно, что кольца активности и остальные метрики (время, затраченные калории и прогресс) отображаются на экране — не нужно отвлекаться на запястье, чтобы узнать, например, свой пульс . Вдвойне классно, что результаты сохраняются автоматически.
Еще один большой плюс: все тренеры максимально вовлечены в процесс, это заряжает и мотивирует.
Я неоднократно посещал групповые занятия в фитнес-центрах и могу сказать, что далеко не все тренеры выкладываются так, как это делают наставники в Fitness+ . Да, в приложении мы видим идеально записанные ролики, но настрой тренеров и внимание к мелочам поражает. Например, речь тренера зависит от ваших показателей: он подбодрит, если вам тяжело выполнять упражнение, или похвалит после ударно проведенного подхода .
Серьезных минусов у сервиса на мой взгляд всего два: нет озвучки на русском языке и разминки . У меня нет проблем с восприятием английской речи, но для тех, кто плохо знает язык, будет крайне сложно одновременно выполнять движения и вчитываться в субтитры. Раздел медитации и прогулок в таком случае вовсе становятся бесполезными, а занятия по йоге и пилатесу придется сначала просматривать и запоминать, потому что во время этих упражнений очень важно положение головы — смотреть в экран часто просто не получится .
Я не встретил ни одной тренировки, где перед началом основных упражнений была бы разминка или тренер хотя бы упоминал о ней. Даже в высокоинтервальных тренировках об этом ни слова, что очень странно.
Таким образом, к каждой тренировке необходимо закладывать еще 5–10 минут для разминки , что может быть неудобно, если вы пытаетесь встроить занятия в плотный рабочий график.
Лично мне показалось неудобным просматривать тренировку на экране айфона, поэтому видео приходилось транслировать на экран телевизора. Очень не хватает списка упражнений в каждой тренировке: хотелось бы заранее знать, какие движения нужно будет выполнять, какие из них будут новыми для меня. Кажется, это существенно упростит выбор тренировок: например, если у меня много дел, я хочу выполнять максимально знакомые и привычные упражнения, а не разучивать новые движения. Можно, конечно, просто сохранить любимую тренировку, но это не очень-то спасает.
Еще очень не хватает плана тренировок. Да, есть программа для начинающих, беременных и людей старшего возраста — но если я хочу похудеть? Или хочу укрепить мышцы кора? Или стать выносливее? Придется самостоятельно искать программы тренировок в интернете и пытаться подогнать под них занятия из приложения. Тренеры выступают наставниками только во время занятий, но от сервиса хочется чуть больше рекомендаций — как минимум какую тренировку включить завтра.
Apple Fitness+ неидеален, но все равно лучше многих приложений для занятия спортом.
Да, сервис, скорее всего, не поможет достичь серьезных результатов и вряд ли заменит поход в фитнес-центр. Его главный смысл — просто заставить вас двигаться в удобном месте и в любое время.
Николай Овчинников
Шеф-редактор специальных проектов и редактор раздела «Музыка»
Я надеваю наушники, подключаю их к часам, после небольшого ожидания слышу шум — кто‑то идет по земле, поют птицы, дует легкий ветерок. И вскоре Биби Рекса начинает свой рассказ о трудном творческом пути, который ей пришлось преодолеть, прежде чем стать поп-звездой и сонграйтершей с кучей наград на полках. Особый упор моя собеседница делает на то, что она прямо сейчас гуляет по одному из лучших мест в Лос-Анджелесе, а конкретно — неподалеку от Голливуда. Проблема в том, что я гуляю в Приморском районе Санкт-Петербурга — и он похож на Калифорнию только нескончаемыми пробками. Вокруг меня — северный ноябрь, а в наушниках шелестит калифорнийская земля.
Прогулки со звездами — особая функция Fitness+, отличающая ее от большинства похожих приложений. Суть проста: ты отправляешься гулять на 20–40 минут, пока кто‑то тебе рассказывает интересные факты из своей жизни, показывает фото (отображаются прямо на экране часов), ставит песни и мотивирует тебя двигаться к успеху семимильными шагами. Прогулки мало чем отличаются от подкаста. Их главная особенность — максимальная простота, даже с не самым лучшим английским и певицу Кешу, и Биби Рексу, и Долли Партон, и Наоми Кэмпбелл легко понять.
Другой вопрос, что на длинной дистанции эти мотивирующие истории наскучивают, а разница в геопозиции героев и того, кто их слушает, создает диссонанс, который мешает полностью погрузиться в размышления.
Впрочем, у такого мотивирующего подкаста есть большой потенциал для роста — и, хотя пока не предполагается российской локализации или российских героев, я скрещу пальцы и подожду их. Те же Карина Истомина или Кирилл Иванов, которые делают кураторские плейлисты для Apple Music, идеально подошли бы на эту роль.
То ли дело — медитации. В принципе Apple тут не стала изобретать что‑то сверхновое: за время от 5 до 20 минут улыбчивый собеседник (или улыбчивая собеседница) расскажет, как правильно расслабиться, сфокусироваться на собственном теле, представить что оно на самом деле гора, а мозг — это река, а дыхание — морские волны. Звучит максимально нелепо в описании и идеально действует на практике. У меня последние несколько недель выдались особо нервными, стандартные функции Apple Watch с дыхательными упражнениями помогали не очень, а сторонние приложения было ставить откровенно лень и некогда. Здесь же за пару выходных и пару рабочих мне удалось подчистить мозг перед сном и нормально расслабиться , чтобы выспаться.
Отмечу, что, как и со всеми функциями Fitness+, у медитации тоже есть языковой барьер, так что если вы не очень хороши в восприятии английской речи, то нормально расслабиться у вас вряд ли получится : все упражнения предполагают, что вы или закроете глаза, или максимально расфокусируете свой взгляд. Зато если у вас с английским все хорошо, то медитации на Fitness+ — неплохое подспорье перед сном или посреди непростого рабочего дня. Во всяком случае таковы мои ощущения. Я надеваю наушники — и мне все равно, какой город за окном, главное — ровно дышать.
Эдуард Голубев
Автор разделов «Кино» и «Игры»
Вот уже несколько лет подряд я пытаюсь похудеть к лету. Но план из раза в раз ломается о лень и вечное «завтра». Не помогало ничего — ни купленные в спортзал дорогие абонементы, ни споры с родными и друзьями. В этом году я переехал из Краснодара в Москву и впервые столкнулся с последствиями отсутствия солнца: стало тяжело вставать по утрам, пропала бодрость и желание работать, тело превратилось в мешок, и я снова задумался о спорте. На походы в зал, честно, у меня совсем нет ресурса, поэтому информация, что в России запускается Apple Fitness+ поступила в самый подходящий момент.
Я ожидаемо выбрал курс «Тренировки для начинающих». На данный момент доступно десять выпусков, которые, как пишут в приложении, «разработаны для тех, кто только приступает к занятиям или возвращается к ним после долгого перерыва». Отлично, это для меня! На выбор три разных программы: зарядка (ее я выполнял ежедневно утром), силовая (три раза в неделю) и йога (попробовал один раз и пока не понял).
Если вкратце, то каждое из занятий для начинающих — классическая цепочка упражнений, рассчитанная на подъем тонуса разных групп мышц . Сначала ты приседаешь, затем отжимаешься, потом планка, наклоны и скручивания. Заявленное время тренировки — от 10 минут. Сперва кажется, что это немного, но упражнения идут без перерывов, с повторением. И первые три дня я уставал. Но так и надо. Основная цель курса помимо того, чтобы начать приводить себя в тонус, плавно перейти на следующий уровень, где потеть перед экраном придется все 20 минут.
Последний довод в пользу Fitness+: для полноценной тренировки не нужно много места . Я тренируюсь в уголке в зале на коврике. Из инвентаря пока что только стул, но я уже думаю приобрести небольшие гантели .
В итоге впервые за годы я поймал себя на мысли, что жду утра, чтобы размяться перед работой . И что хочу уже поскорее перейти к более серьезным упражнениям. За неделю я похудел на 1,5 кг (и очень этим вдохновился), стал чувствовать себя бодрее. Поэтому бросать Fitness+ не планирую . По крайней мере пока не выбью большинство медалей в приложении «Фитнесс» и не закрою месячную норму колец активности — что-что, а вот геймификация у Apple всегда на высшем уровне. В любом случае, тренировки для начинающих — это точно не конец игры для меня.
Apple Fitness Plus: цена, особенности и все, что вам нужно знать
Apple Fitness Plus – это служба упражнений на основе подписки, которая предлагает вам широкий выбор занятий для занятий дома, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), велоспорт в помещении, беговую дорожку, йогу, силовые упражнения и пилатес.
Основная цель Fitness Plus – иметь возможность выбирать тренировку, которую вы хотите – каждое записанное видео имеет определенный тип тренировки, музыку, время и тренера, поэтому вы можете выбрать то, что вам нравится, подражая расписанию занятий в тренажерном зале, и дает вам выбор тренировок на ходу.
Данные о частоте пульса ваших Apple Watch отображаются на экране во время тренировки, показывая, насколько сильно вы тренируетесь, и побуждая вас попробовать еще немного.
Когда вы в пути, у вас также будет доступ к инструменту под названием Time to Walk, который вы можете использовать, чтобы прогуляться, слушая вдохновляющие истории от знаменитостей или спортсмена. Они похожи на подкасты, и их можно загрузить на Apple Watch перед тем, как отправиться в путь, чтобы вы могли слушать их без телефона.
Пойти на охоту
- Что это? Фитнес-сервис с Apple Watch
- Когда он был выпущен? 14 декабря 2020 г.
- Сколько это стоит? 9,99 долларов США / 9,99 фунтов стерлингов / 14,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США / 79,99 фунтов стерлингов / 119,99 долларов США в год (нынешние владельцы Apple Watch получают один месяц бесплатно, новые покупатели часов – три месяца бесплатно)
Премия Apple Fitness
Цена на новую услугу Fitness Plus сама по себе довольно проста: это 9,99 долларов США / 9,99 фунтов стерлингов / 14,99 австралийских долларов в месяц или 79,99 долларов США / 79,99 фунтов стерлингов / 119,99 долларов США, если вы хотите использовать его круглый год.
Однако, когда вы подписываетесь на премиум-уровень на Apple One, новом сервисе подписки Apple, вы получаете Fitness Plus, News Plus, Apple TV Plus, Apple Arcade и Apple Music – вместе с огромным объемом хранилища iCloud – за 29,95 долларов США. / 29,95 фунтов стерлингов / 39,95 австралийских долларов в месяц.
Если вы подумываете о покупке Apple Watch (серии 3 или выше), вы получаете три месяца Fitness Plus бесплатно, а если у вас уже есть эта одежда с браслетом, вы все равно получите целый месяц бесплатного капания пота по всему iPhone.
Возможности Apple Fitness Plus
Самый простой способ описать Apple Fitness Plus – сравнить его с чем-то вроде Peloton, где вы тренируетесь с интерактивными видео на iPhone или iPad. Однако, в отличие от Peloton, Apple Fitness Plus не имеет живого элемента, а это означает, что все видео доступны по запросу.
Что в видео? Что ж, множество различных дисциплин, от бега на беговой дорожке до основной работы и внимательного восстановления, и вы будете играть в них со своего планшета Apple, телефона или подключенного Apple TV.
Если вы думаете, что единственный способ посмотреть это бесплатно на YouTube, у вас нет полной картины здесь. На часах Apple Watch, которые вы носите, отображается такая информация, как сожженные калории, время тренировки и частота пульса (чтобы узнать, насколько усердно вы работаете).
Если экранный тренер хочет, чтобы вы сосредоточились на своем пульсе, этот показатель будет расширен, чтобы сделать его более заметным для вас – это сочетание предварительно записанного видео и динамической и интерактивной статистики, полученной вами.
Тренеры также могут запускать различные основные моменты для ваших показателей – независимо от того, насколько полны ваши «кольца движения» (ежедневное измерение вашего движения Apple) или как долго вы остаетесь в определенном интервале, эти элементы меняются соответственно.
Когда был запущен Fitness Plus, групповых функций не было, но в сентябре 2021 года Apple анонсировала новую функцию, которая позволяет одновременно принимать участие в виртуальном классе до 32 человек – аналогично Peloton Sessions.
Независимо от того, тренируетесь ли вы в группе или в одиночку, «Полоса сжигания» показывает, насколько вы опережаете среднестатистического пользователя на каждой тренировке. Он сбалансирован по весу и росту, поэтому должен отражать приложенные вами усилия без потери генетического преимущества.
Платформа Fitness Plus также предназначена для того, чтобы помочь вам сбалансировать тренировку – открыв приложение, вы увидите рекомендованные видео, а если вы выполнили много высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или опаздываете, оно поможет вам вместо этого больше растяжки или кросс-тренинга.
Это также побудит вас время от времени работать немного усерднее, но нет никакой конкретной фитнес-программы, которая поможет вам со временем поправиться – вам решать, какую тренировку вам подойдет.
Если вы только начинаете или идея пройти курс в виртуальной студии немного пугает, существует курс для абсолютных новичков, который поможет вам ознакомиться со своими целями в фитнесе, прежде чем вы сразу же приступите к занятиям. Также есть модификации для пожилых людей и беременных.
Тренажер Apple Fitness Plus
В новом сервисе Fitness Plus появилось множество новых фитнес-тренеров из всех слоев общества и дисциплин – тренера, который начал заниматься серфингом и джиу-джитсу до того, как он нашел йогу, лучших спортсменов, профессиональных бегунов и многих других.
Идея в том, что это команда, которую вы можете заметить со временем, как в студии фитнеса. Время от времени в видеороликах друг друга появляются разные тренеры (мы предполагаем, что они социально дистанцированы), поэтому между занятиями есть определенный уровень сплоченности, и вы можете найти своих фаворитов, когда дело доходит до того, с кем тренироваться.
Apple Fitness + технические характеристики и требования
Хотя самое важное, что вам нужно для работы приложения Fitness Plus, – это подписка, вам, конечно же, также понадобятся Apple Watch – это еще один шаг Apple к тому, чтобы пользователи еще больше погрузились в свою экосистему для встраивания.
Если у вас более старая модель, вам, вероятно, не повезет с какими часами – вам нужны Apple Watch 3 и выше, чтобы использовать Fitness Plus, и iPhone, iPad или Apple TV для доступа к сервису.
Если у вас есть совместимые часы Apple Watch, вам также необходимо убедиться, что на них установлена последняя версия программного обеспечения watchOS, чтобы ее можно было развернуть на других устройствах.
Fitness Plus также совместим с GymKit, который добавляет к вещам еще один уровень данных. Это означает, что, например, если вы используете беговую дорожку Connect, скорость, с которой вы бежите, передается на ваши часы и отображается в ваших показаниях на экране.
Дата выхода Apple Fitness
Apple Fitness Plus был выпущен в Австралии, Канаде, Ирландии, Новой Зеландии, Великобритании и США 14 декабря 2020 года, поэтому вы можете оформить подписку к Новому году. Вы знаете, это время, когда люди думают: «Я должен быть в хорошей форме», но затем проводят несколько дней в тренажерном зале, прежде чем вернуться к своему обычному распорядку.
Будет ли выделенная подписка тем, что заставляет их продолжать участвовать, еще неизвестно, но с iPhone в кармане и Apple Watch на запястье вы можете тренироваться буквально где угодно.
Хотя, может быть, вы выбираете подходящий момент. В очереди в супермаркет могут подняться брови, если вы действительно попытаетесь накачать его.
Полный обзор сервиса Apple Fitness+. Тренироваться легко, мотивирует отлично
В закладки
Принцип «если не быть профессиональным спортсменом, то хотя бы держать себя в форме» передаётся в нашей семье третье поколение.
Когда мне было пять лет, каждое утро субботы начиналось с двух вещей: с аромата свежих сырников и с громких наставлений Синди Кроуфорд как правильно махать ногами вперемешку с упорным пыхтением из соседней комнаты.
Это моя мама тренировалась по записанной на VHS-кассету программе от спортивной иконы 1990-х годов. Потому что другого способа заниматься спортом дома в удобное для себя раньше время не было .
То самое видео Shape Your Body Workout 1992 года
Спустя больше 20 лет, когда я открыл главную страницу Apple Fitness+ на своём iPhone, меня как водой окатило от того же ощущения из прошлого. Появилось чёткое понимание, какую нишу компания решила занять и кому будет интересен новый сервис.
Ниже подробно объясняю, что это за спортивный сервис, чем он не является, как им пользоваться, кому нужен, а ещё расскажу о впечатлениях от упражнений по сравнению с реальным тренерами, которых у меня было четверо за последние два года.
�� За помощь с фотографиями спасибо Тане.
Библиотека роликов, которая мотивирует заниматься
Время тренировки в углу можно настроить. БУдет показывать либо продолжительность, либо сколько осталось до конца сессии
Даже по главной странице сервиса сложно понять, что из себя представляет Apple Fitness+.
Это каталог из записанных спортивных сессий от 5 до 45 минут на 11 тем, которые составили профессионалы.
Заниматься можно следующими видами спорта (в скобках количество тренировок):
▫️ HIIT (54)
▫️ Кор-тренировка (49)
▫️ Силовая тренировка (62)
▫️ Пилатес (20)
▫️ Велотренажёр (73)
▫️ Беговая дорожка (33)
▫️ Гребля (35)
▫️ Танцы (30)
▫️ Йога (69)
▫️ Медитация (86)
▫️ Заминка (35)
Каждую неделю добавляются новые ролики, а числа выше растут.
В видео одно и то же упражнение выполняют в трёх степенях подготовки три тренера, чтобы каждый подобрал сложность под себя. Перематывать запись нельзя.
❗️Здесь нет консультаций со спортсменами, прямых эфиров и других коммуникативных услуг. Только самостоятельные практики по уже готовым роликам.
На фото – iPhone 13 Pro. Снято на Leica Q2.
Во время занятий программа берёт данные с Apple Watch, чтобы через строку состояния показать, насколько эффективно вы тренируетесь.
Данные с часов выводятся на экран с видео, чтобы вам не приходилось тянуть руку к лицу и отвлекаться.
Особенность сервиса в том, что максимально точные данные синхронизируются без задержки, на основе пройденных тренировок сервис советует вам будущее занятие, а сам процесс занятий и использования приложения сделан с фирменной для Apple дотошностью на приятные мелочи.
Локализация на русский язык заключается в полном переводе интерфейса и тренировок с помощью субтитров. Озвучки нет, и чуть позже я объясню, почему конкретно здесь это очень плохо.
Нужны Apple Watch и одно из трёх устройств Apple
Возможные связки гаджетов
Для работы необходимы Apple Watch Series 3 или новее в связке с одним из устройств:
◾️ iPhone 6s или новее на iOS 14.3
◾️ iPad с чипом A8 и новее на iPadOS 14.3
◾️ Apple TV (HD и 4K) на tvOS 14.3
Поддержки Mac и приложения Apple TV нет. Так что транслировать видео на роскошные дисплеи iMac и MacBook или запускать сервис на PlayStation 5 и Xbox Series S|X не получится. Но можно отправить по AirPlay, правда, информации с часов вы тогда не увидите.
Стоит дешевле конкурентов
Сервис тестировали на Apple Watch 7 Nike Edition (41 мм). Фирменный браслет Nike новой версии, который с логотипом – очень удобный для занятий спортом. И симпатичный.
Apple запустила сервис по приятной региональной цене. Если в США один месяц стоит $10 или 700 рублей, то в России варианты следующие:
249 рублей за 1 месяц.
1490 рублей за 1 год (122 ₽/мес).
995 рублей за 1 месяц внутри Apple One Premier.
Последняя опция – это комплексная подписка всех сервисов компании, доступные в России: Music, Arcade, TV+, Fitness+ и iCloud+ на 2 ТБ для Семьи до 6 человек.
Но при этом любым из тарифов фитнеса может пользоваться до 6 человек.
Все пользователи получают 1 месяц бесплатного пользования, а покупателям AW Series 3 или новее начиная с 14 сентября 2021 года отдают 3 месяца.
Для сравнения, средняя цена конкурирующих сервисов около 600 рублей в месяц или 3500 в год. При этом у них нет тесной интеграции с часами, а значит, данные тренировок менее точные.
Как выглядит и работает
Главный экран
Сервис находится внутри приложения Фитнес на iOS, iPadOS и tvOS. Как только вы оплатите подписку, внутри него появится третий раздел, откуда вы получите доступ к каталогу.
В первой строке выбираете один из 11 типов тренировки. Тут не самый удобный горизонтальный скролл карточек.
Далее фильтруете по Тренеру, Времени, Музыке, Теме, Части тела и Инвентарю. В зависимости от типа последние три пункта будут меняться.
Критерии поиска меняются в зависимости от типа занятий
После сортировки выбираете нужную тренировку, нажимаете кнопку Приступить, после чего начинается видео и сканирование вашей активности. Часы можно даже не трогать. Если они надеты, на них всё включится автоматически.
В процессе в левом верхнем углу видно время, пульс, текущий отрезок, ваша эффективность.
Данные динамически меняются и встроены в контекст речи тренера.
Иногда он говорит «посмотрим, как вы постарались», слева появляется шкала усилий, а когда сообщает, что прошла половина тренировки, выплывает соответствующее уведомление.
В конце вам покажут выполнению активность, и iPhone запишет её в данные Тренировок.
Увлекательный вход в мир спорта. И почти безопасный
Я помню, как в 16 лет отчаянно перебирал бесконечные видео на YouTube, где желающие хайпануть тренеры давали противоречивую информацию.
Помню, как старался не допустить ошибок новичков, и в итоге потратил много лет на осторожные шаги в мире фитнеса, чтобы по глупости не угробить здоровье.
И таких неопытных много. Спрос на простой, доступный способ тренироваться дома будет всегда, поэтому Apple пошла верной дорогой.
В приложении легко разобраться, а тренировки проходят в активном темпе на понятном языке. Профессиональные спортсмены с отточенной техникой и яркой харизмой чётко говорят, что делать перед выполнениям упражнения.
Единственное, некоторых может напугать экспрессия тренеров, которую иногда будто выкручивают на 1000%. Присущий спорту «тестостероновый раш» иногда проскакивает в лексике.
Фразы в стиле No pain, no gain иногда раздражают, но бывают и милые
Но, вероятно, благодаря такой психологии тренировки увлекают. В интенсивных нагрузках голова не успевает задуматься, чем я занимаюсь, зачем мне это нужно, как иногда происходит с другими видео на том же YouTube.
В Fitness+ вас постоянно вербально подталкивают сделать чуть больше, дотерпеть последний подход, следить за своей техникой.
Многие тренировки происходят со своим весом, в них сложнее получить травму по сравнению с отягощением.
Необходимое оборудование указано в карточке тренировки
Подборка «Для начинающих» отлично раскрывает суть базовых упражнений вроде отжиманий и приседаний. Видео расположены в хронологическом порядке, чтобы постепенно увеличивать опыт и нагрузки. Например, в первой тренировке на 10 минут предлагают позже ознакомиться с 20-минутной.
Подборка «Для беременных» учитывает варианты нагрузки для каждого из триместров. Ролики ведут будущие мамы, и в начале тренер предупреждает о необходимости проконсультироваться с врачом. Некоторые упражнения сопровождаются объяснениями, для чего они пригодятся организму в положении.
Подборка «Для пожилых» включает неспешные и особенно аккуратные упражнения по йоге, мышцам кора, танцам и силовой нагрузке. Её большую часть ведёт тренер с 40-летним стажем в фитнесе Молли Фокс.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Не совсем понравилось, что музыкальные подборки ограничены десятком артистов, на которых тренеры ещё и делают акценты во время упражнений.
В инструктаже указано, что спортсмены сами вдохновлялись исполнителями при составлении программы, но мне в это сложно поверить из-за навязчивости их упоминания и тесной дружбе самой Apple с певцами.
Под «почти безопасным» я имею то, что вам всё равно придётся ориентироваться на себя. И тут уже упражнения станут интересны для занимавшихся ранее.
Сервис для большинства, но не для профи
Профессиональным спортсменам список тренировок вряд ли будет интересен. Даже самая сложная тренировка, скорее всего, покажется им разминкой перед чем-то серьезным банально потому что, тут почти нет необходимого серьезным атлетам отягощения.
Для всех остальных будут десятки тренировок, которые выжмут из них соки. Как минимум потому что заниматься будет интересно.
Чтобы провести тест, мы с подругой решили сделать несколько тренировок по 10 минут, а чуть позже я самостоятельно познакомился с более продолжительными нагрузками.
Оба время от времени уделяем внимание спорту, я уже три года занимаюсь в спортзалах и дома. Не усердно, но достаточно, чтобы не превратиться в бесхребетную лужу из-за сидячей работы.
Название фонового трека отображается вот так. Если у вас есть подписка Apple Music, его легко добавить из карточки видео
У подруги английский начального уровня, поэтому читать русские субтитры и понимать и дублировать тренировки с танцами ей было очень сложно. Не сильно удивился этому, потому что наблюдал похожую ситуацию в детстве, когда мама едва успевала повторять активные действия записанных на кассеты моделей. Тут поможет только повторение и понимание, что за чем следует.
Десятиминутный HIIT почти не заставил меня потеть, зато поднял пульс до 180 ударов в минуту. Уже в предвкушении взять пару 30-минутных тренировок, чтобы полноценно позаниматься.
Уверен, вымогать себя нагрузками сможет подавляющее число пользователей.
Тренер с экрана оказался лучше настоящего
За последние два года у меня было 4 тренера в разных залах, и только одна из них активно вовлекала в процесс. Это была спортсменка, с которой я начал общаться через знакомых. С ней были лучшие результаты по технике, которые помогли мне в корне изменить подход к некоторым нагрузкам.
Остальные были контрактными наёмными в спортзалах, и эта слегка корпоративная отстранённость была заметной.
В Apple Fitness+ тренеры всё время улыбаются и всеми силами показывают свою вовлечённость в процесс. Это заряжает, хотя по некоторым и было видно, что улыбка во всю ширину слегка натужена.
Неприятные минусы Fitness+
Не успели размяться, а уже приседаем на первой минуте
Ниже я составил список вещей, в которых разочаровался во время тестирования.
⚠️ Берите во внимание, что это недостатки относительно идеального спортивного сервиса, которого пока вообще не существует. Конкуренты не могут гораздо большего.
► Нет озвучки на русском языке.
Это первый раз, когда я возмущаюсь на неуместную слабость локализации сервисов Apple.
Допустим, при просмотре фильмов субтитров достаточно абсолютно всем.
А вот на тренировках текст на экране сложно увидеть, а копировать движения неудобно, потому что во время йоги или пилатеса голова направлена куда угодно, но не на девайс.
Я уже вижу, как это будет проблемой для моей бабушки или мамы, уровень английского которых не даст им воспринимать информацию исключительно на слух. Прогулки с аудиосопровождением в таком случае полностью бесполезны.
Для людей без знания английского исчезает шикарный пласт монологов для Ходьбы. Первая история сразу же трогает, а повествование разбавляют изображениями из рассказов, которые контекстуально появляются на Apple Watch
► Нет программы тренировок на длительное время. Вы предоставлены сами себе в выборе роликов, по которым будете заниматься, типа активности и её частоты.
Apple даёт полную свободу, которая, по моему многолетнему опыту в области фитнеса вредит достижениям поставленных целей.
В будущем хочется видеть приветственный экран, который определит уровень подготовки, составит приблизительный план и даст рекомендации для развития.
Apple проделала отличную работу с напоминаниями двигаться и медитировать в watchOS, не сомневаюсь, что и тут у них получится сделать приятный опыт использования.
► Не везде есть разминка или напоминание её сделать.
Я специально не стал растягивать суставы и мышцы, чтобы оценить эту часть сервиса.
Был в шоке, когда 30-минутная тренировка HIIT без предупреждения с первых же секунд начинается с приседаний. Любой школьный учитель и адекватный тренер заставят вас хотя бы помотать ногами туда-сюда.
В том же Nike Training Club вне зависимости от интенсивности комплекса всегда есть разогрев мышц, но в Fitness+ я увидел его только в разделе для начинающих. И тот был коротким.
Возможно, сценаристы сервиса Apple предполагают, что такими тренировками займутся опытные подписчики, но не помешало бы сделать предупреждение о разогреве или вводные минуты разминки с возможностью пропуска.
► Нет поддержки Mac.
iPhone блокирует любой захват изображения
Предполагаю, проблема в тесной синхронизации железа. Уверен, что приложение Фитнес когда-нибудь появится на macOS, но доступно будет только владельцам устройств с чипами Apple.
К слову, дублировать видео можно через AirPlay, но статус тренировки посмотреть не получится. Режим трансляции с iPhone на Mac через запись экрана в QuickTime не работает.
Йога – провальная часть сервиса
В классическом понимании эта система практик направлена на гармонизацию тела и духа, чтобы привести их к общему уравновешенному знаменателю. Не всем людям подходит один и тот же вид практик.
Например, тем, у кого много энергии, в том числе мыслительной, которая выражается через тревожность или повышенную возбудимость скорее подойдёт кундалини-йога.
Людям с низким тонусом стоит посмотреть на хатха-йогу. Она приводит мышцы в тонус и разгоняет ум. Этот вид распространён чаще, на его основе вам выпадают первые рекомендации в YouTube.
Возможно, из-за популярности хатха-йоги Apple выбрала упражнения именно из неё. Я говорю «упражнения», потому что на духовную практику это не похоже .
В Fitness+ можно выбрать один из двух стилей: медленый и динамичный.
Но, к сожалению, оба слишком интенсивные, чтобы сконцентрироваться на своих ощущениях. Банальное наблюдение: в обоих стилях йоги играет Хип-Хоп и R&B, уличные жанры с грубой музыкой. Мой резкий вывод о неуместности такого сочетания подтвердился после первого запуска.
Сложилось впечатление, что тренеры торопятся уместиться во временные рамки, слишком активно комментируют каждое движение и не дают пользователю делать движения осознанно.
В нагрузках, где нужно прорабатывать каждое микродвижение тела и правильно дышать, вас заставляют галопом нестись по асанам
Боюсь, что таким подходом Apple может больше навредить отношению людей к йоге. После пары интенсивных забегов многие не захотят возвращаться к практикам даже за пределами сервиса, потому что не поймут, зачем они всё это делали.
Зато медитациями буду пользоваться чаще всего
Медитация с Кристианом Ховардом
Это единственный тип упражнений, который запускает не Тренировки на часах, а Осознанность.
В отличие от гиперактивной йоги, медитация создана такой, какую и ожидаешь. Размеренной, степенной, на разные темы.
Эта категория лидирует по количеству записей, их аж 86. И правильно: именно разнообразие подкупает. Иногда я прошу Алису помедитировать, но её навык Осознанность подразумевает только одну готовую запись.
А тут, пока всё переслушаешь, забудешь, о чём были первые видео. И можно начинать заново.
Быстрые плюсы Fitness+
➕ Если у оборудования есть вес, его обязательно назовут и в футах, и в килограммах.
➕ Через язык жестов тренеры показывают, что вводный монолог закончился, и тренировка начинается.
➕ Для быстрого доступа тренировки можно добавлять в свою библиотеку, которая находится в самом низу вкладки.
«Подвал» с закладками из любимых сетов
➕ Видео доступны для загрузки на устройство, чтобы заниматься в месте, где с интернетом всё плохо.
➕ Если часы разряжены, вам позволят заниматься без них. Данные о калориях записаны не будут.
➕ Нужно минимальное оборудование: коврик, редко гантели, ещё реже эластичная лента. Тренировки со своим весом – самые безопасные и доступные.
Сильно ли бьёт по батареям iPhone и Watch?
Ночь запуска сервиса была короткой, да
За 2 часа 40 минут комплекса из силовой тренировки, HIIT, йоги, медитации, восстановления и ходьбы Apple Watch Series 7 (41 мм) разрядились со 100% до 40%.
За то же время заряд батареи iPhone 13 Pro, на который транслировались ролики, упал с 58% до 23%.
Это были экстремальные условия в период тестирования, которые никто не будет повторять.
Если включать одну самое длинное 45-минутное занятие в день, какого-то страшного и ускоренного расхода аккумуляторов в ежедневном использовании девайсов вы не увидите.
Всем давно известно, что при отслеживании тренировок Apple Watch устают быстрее, а для iPhone такая сессия заменит просмотр YouTube.
Идеальный входной билет и возможность оставаться в форме. Но не замена залу
Apple Fitness+ это повседневные тренировки, для которых не нужно морально готовиться, жертвовать кучей денег и освобождать драгоценный вечер в будний день.
Учитывая упор Apple Watch на тему здоровья, серьёзная доля их владельцев как минимум стремится не превращаться в диванных монстров. Поэтому запуск сервиса для удобных, быстрых спортивных практик, редко требующих оборудование, произошёл по понятной логике.
В сервисе не просто так тренировки не превышают 45 минут, когда опытные спортсмены проводят в залах до двух часов.
Составлять программу и следить за техникой нужно самостоятельно, и это главный фактор, почему подобные сервисы не смогут заменить и, тем более, убить сферу реальных фитнес-услуг
Как заявляет сама Apple, в компании стремятся сделать услугу наиболее доступной и инклюзивной, и им это удаётся. С недавних пор появились комплексы в том числе для беременных и пожилых, а тренеры на языке жестов показывают, когда вводная часть закончилась и начинаются упражнения.
Шкала появляется слева в верхнем углу и показывает, насколько вы опережаете по усердию других пользователей в конкретной тренировке. Судя по договору конфиденциальности, эти данные обезличены и зашифрованы
Выглядит вот так
Минимальный порог вхождения для самых неподготовленных к спорту кажется верным решением. На него так и хочется подсадить половину своей семьи, чтобы им было проще быть активными. Вот только Apple Watch пока есть только у меня.
Поймите правильно: большинство тренировок в Fitness+ заставит обильно попотеть. Просто вас не научат делать становую тягу и не поправят гантелю, если вы неправильно её увели.
И не должен сервис за 250 рублей в месяц этого делать. В итоге вывод у меня приблизительно такой же, какой мы делали в обзорах Apple Watch.
Как и в конце обычной тренировки, после занятий с Fitness+ на часы прилетает их итоге. Только теперь ещё и с названием. Рука уже моя
Apple Fitness+ отлично дополнит вашу спортивную рутину, но не заменит настоящего тренера. Он будет мотивировать тех, кто и без того хочет заниматься, но не заставит вас подняться с кровати утром субботы.
Сервис разнообразит ваши упражнения и даст чёткую статистику, если вы сами захотите её собирать.
И самое главное, все эти полезные функции конкретно в России упираются в 250 рублей, которые в разы приятнее любых других приложений для спорта по подписке.
�� Все фотографии в статье: