Как включить подсчет шагов на iphone

Подсчет шагов и еще 4 функции приложения Здоровья на айфоне без Apple Watch

Ни для кого не секрет, что для реализации всех фишек приложения Здоровье на iPhone вам понадобятся Apple Watch. С ними вы можете измерять пульс, уровень кислорода в крови, ЭКГ, частоту дыхания во сне и многое другое. Но какими бы ни были крутыми умные часы от Apple, далеко не все пользователи собираются их себе приобретать. Причины у всех разные: для одних цена кажется слишком высокой, другие предпочитают механику, третьи не носят часы принципиально. Мало кто знает, но контролировать свое здоровье можно и с помощью айфона. Смартфон тоже наделен некоторыми фишками, которые способны вам помочь в этом непростом деле.

На айфоне тоже можно контролировать здоровье. Apple Watch покупать не обязательно, но желательно.

Новые фишки AirPods для контроля за здоровьем.

Как айфон считает шаги

Айфон научился измерять пройденное расстояние еще с выходом iPhone 5s. Тогда Apple впервые представила нам ныне всем известное приложение Здоровье. Думаю, что каждый пользователь, который хоть раз заходил в Здоровье, отмечал пройденное расстояние.

Подсчет шагов в айфоне.

Начиная с iPhone 5s Apple начала устанавливать в свои устройства специальный сопроцессор, который умеет точно определять пройденное расстояние. С тех пор прошло достаточно много времени и Apple значительно прокачала функцию. Теперь айфон умеет делать это с очень высокой точностью и может даже считать этажи, что пригодится спортсменам и пожилым людям с заболеваниями сердца.

Чтобы настроить шагомер на айфоне, вам необходимо:

• Перейти в Настройки, Конфиденциальность.
• Далее Движение и Фитнес.
• Включить тумблер напротив Фитнесс-трекинг.

Посмотреть пройденное расстояние можно в приложении Здоровье.

Устойчивость при ходьбе на iPhone

Благодаря все тому же сопроцессору вы можете не только посчитать пройденное расстояние и лестничные пролеты, но и оценить свою устойчивость при ходьбе. Понятно, что часы сделают это лучше, но с айфоном тоже работает вполне неплохо.

Устойчивость при ходьбе в айфоне.

Во время вашей ходьбы айфон собирает некоторые параметры движения: скорость ходьбы, длина шага, время двойной поддержки и асимметрию при ходьбе, а после этого оценивает устойчивость как как нормальную, низкую или очень низкую.

Проверить устойчивость при ходьбе на айфоне можно следующим образом:

• Перейдите в приложение Здоровье.
• Далее тапните на вкладку Обзор.
• Перейдите в раздел Подвижность.
• Оцените измерения.

Смотрите устойчивость при ходьбе в специальном разделе.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира Apple.

Как айфон считает время сна

В последнее время все люди резко начали вести здоровый образ жизни. Быть здоровым — модно! — такой плакат висел у меня в школе еще лет 10 назад, но сейчас за ЗОЖ выступают буквально все. Предлагаю не браться за что попало и начать с малого — контроля сна.

Если у вас нет Apple Watch, в айфоне можно установить Расписание сна вручную. Для этого:

• Перейдите в приложение Часы.
• Далее тапните по Будильнику.
• В верхнем разделе Сон и Пробуждение нажмите Изменить.
• Установите время отхода ко сну и время пробуждения.

Расписание сна в iPhone.

Готово. Теперь вся статистика, которую будет собирать ваш смартфон, будет отображаться в приложении Здоровье. Если будете вставать и ложиться строго по установленному расписанию, то график получится очень точным.

Ранее о функции рассказывал автор AppleInsider.ru Иван Герасимов. Правда говорил о ней немного под другим ракурсом. Дело в том, что если вы забудете изменить будильник на следующий день, он все равно зазвонит согласно расписанию. Поэтому многие и сталкиваются с тем, что на айфоне звонит будильник, которого нет. Будьте аккуратны.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира Apple, которой нет на нашем сайте.

Как измерить уровень шума на iPhone

Проверьте уровень звука в ваших наушниках. Это важно.

Apple Watch умеют определять уровень шума поблизости и уведомлять пользователя, когда он может повлиять на ваш слух. За годы использования я увидел такое уведомление на часах только однажды: во время концерта. Айфон не умеет определять уровень громкости звуков поблизости самостоятельно. Для этого ему понадобятся наушники.

С помощью смартфона можно оценить уровень воздействия шума из наушников. Смартфон предупредит вас, если звуковое воздействие превышает 80 дБ в течение 40 часов за последние 7 дней.

Чтобы проверить уровень окружающего шума, достаточно:

• Подключить наушники к смартфону.
• Перейти в Настройки, Пункт управления.
• Нажать на Плюс напротив Слух.
• Далее смахнуть с правого верхнего угла для моделей iPhone X и новее или смахнуть снизу для iPhone 8 и старше.
• Нажать на значок с ухом, Live-прослушивание.
• Оценить уровень шума.

Контролируйте слух с помощью наушников.

Респект ребятам из Купертино за то, что не стали ограничивать работу данной фишки только своими AirPods. При желании вы можете активировать фишку с любыми наушниками сторонних производителей.

Приложение для менструации на айфон

Круто, конечно, что Apple внедрила возможность контроля менструального цикла с помощью iPhone, но мне кажется, что сделать это было необходимо еще года три назад. Я спрашивал у девушек, знали ли они про приложение Здоровье на айфоне и почти всегда получал отрицательный ответ.

Действительно, зачем разбираться в чем-то новом, если есть сторонние программы, которые справляются не хуже. Если вы еще не слышали про данную фичу, предлагаю обязательно ее попробовать. Жена говорит, что оно гораздо круче, чем большинство стороннего софта.

Чтобы настроить приложение для менструального цикла на айфоне, вам необходимо:

• Открыть в приложение Здоровье.
• Перейти во вкладку Обзор.
• Далее зайти в Отслеживание цикла и следовать инструкции.

Здоровье предлагает функции и для девушек.

А вы используете приложение Здоровье на своем айфоне или никогда туда не заходили? Обязательно поделитесь своим мнением в нашем Телеграм-чате или в комментариях ниже. Будет интересно прочесть.

Как использовать iPhone в качестве шагомера

В закладки

Многие пользователи спешат приобрести умные часы или фитнес-браслет лишь для подсчета пройденного расстояния. Вместо этого можно использовать свой любимый смартфон и обойтись без дополнительных аксессуаров.

Какие айфоны подойдут

Считать шаги можно с помощью практически любого смартфона. На совсем старых девайсах для этого будет использоваться GPS-модуль, а на более новых – специальный сопроцессор.

Начиная с модели iPhone 5s купертиновцы начали оснащать выпускаемые девайсы сопроцессором. Первая модель сопроцессора Apple M7 позволяла производить анализ движения смартфона и довольно точно определять пройденное с устройством расстояние.

В модели iPhone 6 сопроцессор Apple M8 научился учитывать даже расстояние, которое было пройдено по лестнице.

Получается, что в качестве шагомера можно запросто использовать любой iPhone начиная с модели 5s с установленной iOS 8 или новее.

Как настроить

1. Перейдите в Настройки – Конфиденциальность – Движение и фитнес и включите опцию Отслеживание фитнеса.

2. Разрешите доступ к данным для стандартного приложения Здоровье.

3. Перейдите в приложение Здоровье, откройте раздел Медданные – Активность.

4. В блоке Шаги увидите пройденное расстояние, нажатие на него раскроет детальную статистику с календарем активности.

Вот так можно использовать iPhone в качестве шагомера. Не забывайте только везде носить его с собой.

Сторонние приложения

Стандартная программа Здоровье не балует набором возможностей.

Встроенный шагомер можно использовать и со сторонними приложениями. Для этого подойдут:

После установки приложений не забудьте разрешить им доступ к данным сопроцессора (Настройки – Конфиденциальность – Движение и фитнес).

Как включить Шагомер в iPhone

Экосистема, которую выстроила Apple вокруг своих устройств и сервисов, включает в себя и заботу о здоровье. Встроенные в iPhone опции позволяют отслеживать физическую активность, вносить и корректировать информацию об индивидуальных параметрах владельца. В статье подробно остановимся на самой используемой функции программы «Здоровье» — отслеживании дневной активности. Рассмотрим, как включить шагомер в Айфоне и как его откалибровать.

Модели с шагомером

В ранее выпущенных моделях для подсчета шагов использовалась функция GPS, что усложняло точное определение числа пройденных шагов. Начиная с iPhone 5s используется сопроцессор с алгоритмами анализа движения смартфона. Таким образом, можно включить шагомер на Айфоне 5 с iOS 8 и всех следующих моделях. Встроенный шагомер присутствует в стандартной конфигурации iPhone X, XS, XR, iPhone 7 и 8.

Включение

По умолчанию функция отслеживания включена, но для экономии заряда ее иногда отключают. Чтобы восстановить подсчет шагов и снова включить шагомер на Айфоне 6 или других моделях:

• Зайдите в «Настройки».
• Выберите пункт «Конфиденциальность».
• Нажмите «Движение и фитнес».
• В открывшемся окне передвиньте ползунок «Отслеживание фитнеса» в положение «Включено».
• В списке приложений ниже разрешите доступ программе «Здоровье».

Как пользоваться

Итак, мы разобрались с тем, как включить шагомер в «Здоровье» на Айфоне. Теперь узнаем, где найти сведения о пройденных шагах:

• Запустите программу «Здоровье».
• Откройте «Медданные».
• В разделе «Активность» статистика по расстоянию, числу шагов, на сколько этажей поднялись по лестнице.

При нажатии на саму панель откроется подробный график с историей активности. В нем отображается информация по дням, неделям, месяцам и годам использования приложения. На этом же экране доступно добавление панели в раздел «Избранное», чтобы не прокручивать экран активностей до нужного пункта. Также здесь возможно подключение в качестве источников измерений фитнес-браслетов или других шагомеров.

Калибровка

интересное

Для того чтобы повысить точность шагомера, настроим его с помощью специального сервиса калибровки в iOS. Для правильного расчета расстояния установите любое спортивное приложение (например, Runtastic). Далее нужно сделать следующее:

• В настройках гаджета выберите пункт «Конфиденциальность».
• Зайдите в «Службы геолокации».
• Далее «Системные службы».
• В открывшемся списке активируйте строчку «Калибровка учета движения».
• Если запустить в программе раздел «Ходьба», алгоритм подсчета подстроится под вашу манеру ходьбы и будет точно определять количество пройденных шагов.

Сторонние приложения-шагомеры

Компания Apple разрешает доступ к системным службам, которые собирают данные о физической активности владельца. Таким образом, вы можете установить любое приложение подсчета шагов. Рассмотрим некоторые в этом разделе.

Stepz

Одна из самых популярных программ-шагомеров. Stepz получает данные напрямую с сопроцессора смартфона и предоставляет их пользователю в удобном виде. Цветная шкала на главном экране наглядно покажет достижения за неделю, предупредит о недостатке активности или «похвалит» за выполнение нормы. В разделе статистики на графике отображаются средние значения пройденных шагов, расстояние в километрах и прочая полезная информация.

Runkeeper

Спортивное приложение с широкими возможностями. Кроме стандартного подсчета шагов и построения разнообразных графиков, Runkeeper позволяет делиться достижениями в соцсетях, получать аудиосоветы и инструкции от встроенного тренера. Можно делать снимки во время тренировок и многое другое. Runkeeper распространяется бесплатно, но ряд функций подключаются только по подписке.

Pacer

Еще один простой шагомер. Среди функций выделим наличие рекомендаций по активному образу жизни, подсчет потраченных калорий, уровень и период активности в течение дня. У Pacer два встроенных фитнес-плана: прогулка для потери веса и достижение 10 тысяч шагов. Кроме этого, можно составить личный план активности.

Лучшие шагомеры для iPhone: как настроить и установить виджет шагов, калорий и дистанции

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если отслеживание ЧСС (пульс) и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и платных приложений.

Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

Все iPhone, начиная с iPhone 5s под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства, обладают встроенным шагомером. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье», идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

Лучшие бесплатные приложения-шагомеры для iPhone

Вероятно, не все все владельцы iPhone знают, что каждый современный телефон от Apple оснащен встроенным шагомером, который находится в приложении Здоровье. Однако, этот шагомер, не очень функциональный и удобный. В качестве альтернативы предлагаем Вам использовать приложения на русском языке, такие как Шагомер++, StepsApp, Walker, Pacer и т.д. Кроме того, если вы являетесь активным пользователем приложения Вконтакте, то в нем тоже имеется удобный шагомер.

О том, как настроить приложение-шагомер, а также как разместить виджет с информацией о пройденных шагах, дистанции и потраченных калориях на домашнем экране или экран блокировки iPhone, мы расскажем ниже.

Как включить и настроить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?

1. Установите приложение-шагомер на iPhone из предложенных нами выше вариантов или любой другой понравившийся вам. В нашем примере мы будем использовать приложение «Шагомер++».

2. Проверьте, активна ли на iPhone функция отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи. Для этого перейдите по пути: приложение Настройки → Конфиденциальность и безопасность → Движение и фитнес.

3. Активируйте переключатель напротив пункта «Фитнес-трекинг», а также разрешите доступ приложению «Здоровье» и установленному стороннему приложению-шагомеру (в нашем случае «Шагомер++»).

4. Запустите приложение-шагомер, предоставьте программе доступ к вашей активности. Практически все подобные приложения попросят сделать это при первом запуске.

Если этого не произошло, то, вы всегда можете сделать это по пути: приложение Настройки → Конфиденциальность и безопасность → Здоровье → используемое приложение-шагомер.

Как настроить виджет шагомера на рабочем столе (домашнем экране) iPhone?

1. Нажмите и удерживайте палец на свободном месте домашнего экрана iPhone.

2. Нажмите появившуюся кнопку + в левом верхнем углу.

3. Выберите виджет шагомера из предлагаемых вариантов или пролистайте ниже и выберите приложение-шагомер из списка.

4. Выберите формат виджета пролистывая варианты справа налево и нажмите кнопку ⊕ Добавить виджет для его добавления на домашний экран.

Как настроить виджет шагомера на экране блокировки iPhone?

К сожалению, Apple пока не создала для экрана блокировки своего смартфона стандартного виджета, умеющего показывать шаги. В этом месте можно разместить разве что окошко с потраченными калориями, но и выглядит этот виджет, стоит признать, невразумительно. Так что нам придется задействовать сторонний сервис, который и выведет на экран блокировки iPhone нужную нам информацию.

1. Откройте экран блокировки iPhone (заблокируйте смартфон и коснитесь экрана). Нажмите и удерживайте палец на свободном месте экрана блокировки iPhone.

2. Нажмите Настроить.

3. Выберите Экран блокировки, а затем ⊕ Добавить виджеты.

4. Перейдите в окно с виджетами и выберите там установленное приложение-шагомер.

5. Тут вы можете просмотреть несколько вариантов виджетов и выбрать (просто коснитесь его) среди них тот, который вам нравится больше всего.

6. Нажмите Готово в правом верхнем углу экрана.

После этих действий у вас на экране блокировки появится виджет, на котором постоянно будет обновляться информация о числе пройденных шагов. Если хотите, то можно вывести туда еще и информацию о преодоленном расстоянии. Пользоваться таким виджетом просто и весьма информативно.

Почему-то Apple не решила создать такой инструмент для своего приложения «Фитнес», с которым можно работать даже без умных часов Apple Watch.

Как настроить виджет-шагомер из приложения ВКонтакте на iPhone

Поговорим еще об одном шагомере и способе вывода шагов на экран блокировки. Он подойдет пользователям отечественной социальной сети «ВКонтакте». Сам факт работы с ней заметно облегчит задачу. Вот что понадобится сделать:

1. На iPhone запустите приложение VK или скачайте и авторизуйтесь в нем, если его на вашем смартфоне нет. Перейдите на вкладку «Сервисы».

2. Выберите опцию «Шаги», а потом в ней откройте Настройки.

При первом использовании сервиса Шаги ВКонтакте вас попросят предоставить доступ к данным приложения Здоровье. Сделайте это.

3. В настройках сервиса Шаги ВКонтакте установите переключатель «Виджет эфира активности» в положение Включено.

4. Теперь перейдите на экран блокировки и под появившемся виджетом нажмите «Разрешать всегда».

После этого на экране блокировки в баннере Live Activities всегда будет отображаться пройденное вами число шагов, оно будет обновляться по мере ваших перемещений. Что немаловажно, тут же виден процент выполнения ежедневной цели. Это весьма мотивационное число, которое просто-таки будет незримо выталкивать вас из дома и заставлять совершить дополнительную пешую прогулку.

Кроме того, виджет Шаги ВКонтакте можно установить и в верхнюю часть экрана блокировки по инструкции, которую мы опубликовали выше на этой странице.

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на Айфоне без установки сторонних приложений?

Запустите штатное приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Активность».

В верхней части экрана будут отображаться следующие меню:

• Дистанция ходьбы и бега – указывает расстояние, затраченное в процессе ходьбы или бега.
• Шаги – указывает количество пройденных шагов.
• Энергия активности – указывает количество килокалорий, потраченных в процессе активности.
• Энергия покоя – указывает количество килокалорий, потраченных в покое.

В каждом из меню будет собрана вся информация о данной активности.

Здесь можно получить подробную статистику за день, месяц, неделю или год.

Для получения детализированного отчета, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Для удобного анализа за пройденными шагами, дистанцией и потраченными калориями, добавьте необходимые активности в «Избранное». Для этого:

Перейдите на вкладку «Сводка» и нажмите кнопку «Изменить». Установите «звездочку» возле необходимого пункта активности.

После выполненных действий, выбранные активности появятся в «Избранном» во вкладке «Сводка».

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала попробуйте походить с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2—3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать представленные выше сторонние приложения-шагомеры.

Благодаря Apple и разработчикам смартфон получил немало полезных инструментов для контроля за своей активностью и образом жизни в целом. Просто надо научиться пользоваться этими возможностями. Разместите на экране блокировки виджет для шагомера, пусть для этого и потребуются сторонние приложения. Так информативность экрана вашего iPhone будет незримо помогать улучшать физическое состояние организма.

�� Смотрите также:

• Как хорошо выглядеть на любом фото: 5 простых советов.
• Почему рождаются рыжие люди и чем они отличаются от остальных.
• Как измерить пульс с помощью камеры iPhone без покупки дополнительных устройств.

�� Мы в Telegram и YouTube, подписывайтесь!